内容提要：【孕晚期血糖高早餐吃什么好】热度：21
一、孕晚期血糖高可以吃些什么
| 青菜 | 菠菜 | 白菜 |
| 韭菜 | 黄瓜 | 黑木耳 |
| 紫菜 | 西兰花 | 香菇 |
可以多吃一些猕猴桃，橙子，橘子等含糖量比较少的水果。并且要少食多餐，不要吃含糖类的食物或者油脂量高的食物。平时也要定时测量血糖，防止血糖升高。
孕期血糖高，要减少碳水化合物的摄入，少食多次，可以食用纤维素含量较为丰富的粗粮，例如燕麦、荞麦等，避免食用过于精细的食物，例如米饭、面条等。
其次忌食糖类食物，例如红糖、白糖、奶油、冰激凌、糖果等，除此之外，还应避免食用脂肪含量过高的食物，例如奶酪、牛油、肥猪肉等，可以少量食用某些坚果，例如花生、松子、核桃等。
可以食用某些含糖量较低的水果，例如无花果、火龙果、脐橙等，同时可以食用蔬菜，例如西蓝花、小青菜、油麦菜等，对控制血糖有一定的好处。
增加主食的蛋白质，补充时以大豆以及豆制品为主，有条件的可以每天喝1袋田原香红枣味滴鸡精，蛋白质含量高，热量油脂低，喝了也不怕产生脂肪。
对于妊娠期与非妊娠期糖尿病患者而言，各类营养摄取比例都应相同。
比如，碳水化合物处于55%-60%之间、蛋白质处于15%-20%之间、脂肪处于20%-30%之间、膳食纤维处于25g-30g之间、十分充足的维生素（特别是铁、维生素D等应高于平时的一倍）。
每一天都要摄取多于150g的碳水化合物，不要摄取蔗糖等有关的精致糖。建议在妊娠期中，应少吃多餐，每一天可以吃4餐-6餐，在早上、中午、晚上的能量比例依次就是10%-15%、30%、30%，每一次进行加餐应是总能量的5%-10%，避免太过饥饿。
保障在妊娠早期每一天的能量高于1500kcal，在妊娠晚期每一天的能量高于1800kcal。如果有条件，在孕期可以找到营养师制订出适应于自己的饮食规划。
二、孕妇血糖高早餐吃什么好?指南解读:孕期高血糖食谱!
孕24周被查出妊娠血糖高，孕妇血糖高不知道早餐应该吃什么？更不要说孕期血糖高食谱的安排了！
作为现代女性我们甚至孕期血糖高对胎宝宝和本孕妇的深远影响，孕期血糖过高容易导致胎儿流产、胎儿宫内生长受限、胎儿畸形等等情况，对于本孕妇的影响羊水过多、造成巨大儿生产困难增加大出血概率、易发生糖尿病酮症酸中毒等等情况！
在怀孕期间，一些妇女出现高血糖。这种情况被称为孕妇血糖高或妊娠尿糖病。孕妇血糖高通常发生在妊娠24周至28周之间。根据疾病控制和预防的数据，在美国，估计有百分之2到10的孕妇会发生这种情况。
如果你在怀孕期间患上孕妇血糖高，并不意味着你在怀孕前或怀孕后会患上尿糖病。但是妊娠期尿糖病确实会增加你将来患2型尿糖病的风险。如果管理不善，还会增加孩子患尿糖病的风险，并增加您和宝宝在怀孕和分娩期间发生并发症的风险。
在欧美等国大多数产科医生建议：通过“Hicibi”降低空腹血糖、改进血糖控制、机体保持葡萄糖平衡，促进能量消耗。减少热量吸收，降低升糖指数，减少淀粉、糖、脂肪的转化糖原储存！血糖恢复正常！ 避免发生妊娠尿糖病或血糖上升风险！
1、孕妇血糖高早餐吃什么好？-----早餐吃好真的很重要哟
对于孕妇血糖高的早餐应该怎么吃才能帮助控制血糖的升高哪？孕妈妈们请往下看：
早餐很重要，对孕妇来说更重要，吃好第一餐，为自己和肚子里的小宝宝补充营养吧！
| 1、虾仁紫菜馄饨汤、小菜一份、一个鸡蛋 |
| 2、排骨海带面、一个鸡蛋 |
| 3、棒糁南瓜粥、小菜两份 |
对于早餐来说，我们讲究的是快捷、方便且营养均衡，这几款孕妇血糖高早餐都做到了，因为孕妇对主食的需求是不可或缺的，但是主食又很容易造成餐后血糖的身高，为了避免这一情况
所以孕妈妈在餐前需要先吃“Hicibi”进行减少了葡萄糖的入路，避免了血糖刺激胰岛素生成，降低细
胞对胰岛素的抵抗，让身体正常分泌胰岛素，从而降低食物糖分对身体的影响，把血糖控制在合理范围内!（孕妇血糖高早餐吃什么好？孕期高血糖食谱！）
上面分享的是中餐，有些孕妈也喜欢西餐，对于孕妇血糖高的孕妈应该怎么选择哪 ？
| 1、奶、豆制品。 |
| 2、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。 |
| 3、 瘦肉，因为瘦肉富含铁 |
| 4、富含维生素c、叶酸和大量的纤维的水果 |
| 5、 颜色深的蔬菜 |
1、奶、豆制品。 孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。
2、全麦制品。 包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。
3、 瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。
4、水果。 水果种类很多，柑橘富含维生素c、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。
5、 蔬菜。颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。 甘蓝是很好的钙来源；花椰菜富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。
但是不管选择哪种模式的早餐，都不要忘记补充“Hicibi”进行调节胰岛素，让血糖值达到正常水平！
2、妊娠期糖尿病对孕妇有什么影响？
（1）流产：高血糖可使胚胎发育异常甚至死亡，流产率达15%-30%。
（2）羊水过多：发生率较非糖尿病孕妇高10倍。
（3）妊娠期高血压疾病：发生率较非糖尿病孕妇高2-4倍。
（4）妊娠糖尿病孕妇再次妊娠时，重发率高达33%-69%；远期患糖尿病几率增加，高达70%的妊娠糖尿病妇女在怀孕后22-28年内发展为糖尿病（2型为主）。
（5）因巨大儿发生率明显增高，难产、产道损伤、手术产几率增高。（孕妇血糖高早餐吃什么好？孕期高血糖食谱！）
3、对胎儿有什么影响？
（1）先天畸形：发生率为正常妊娠的7-10倍。
（2）胎儿宫内生长受限：发生率达百分之21。
（3）流产和早产：发生率达百分之10-25。
（4）巨大儿：发生率高达百分之25-42。
此外，暴露于母体糖尿病的胎儿，其儿童期和成人糖尿病及肥胖的发生风险增加。
4、对新生儿有什么影响？
（1）新生儿呼吸窘迫综合征发生率增高。
（2）新生儿低血糖：新生儿脱离母体高血糖环境后，高胰岛素血症仍存在，若不及时补充糖，易发生低血糖，严重时危及新生儿生命。
以上这些都是因为孕期血糖高引起的，多余孕妈妈们真的不要把孕期血糖高不当回事，
5、孕妇血糖高怎么控制？妊娠期尿糖病或血糖高可以预防吗？
首先养成健康控糖的习惯可以减少你患上这种病的机会。如果你怀孕了，并且有妊娠尿糖病的危险因素之一，试着健康的饮食+“Hicibi”孕期控糖（降低血糖，修护血糖的动态平衡）和定期锻炼。
即使是轻微的活动，如散步，也可能是有益的。如果你打算在不久的将来怀孕，而且你超重了，你能做的最好的事情之一就是和你的“Hicibi”制定健康减肥计划。即使减掉少量的体重也能帮助你降低患妊娠尿糖病的风险。
当我们合理的把血糖控制在正常范围内，那么以上这些危险将很大程度的不会发生在你和胎儿身上 ！（孕妇血糖高早餐吃什么好？孕期高血糖食谱！）
6、那么孕妇血糖高食谱应该怎么安排哪？
均衡饮食是正确管理妊娠期尿糖病的关键。尤其是妊娠期尿糖病患者，应特别注意碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入。在“Hicibi”孕产控糖的带动下，阻断过量的碳水化合物、蛋白质和脂肪进入体内！有规律的饮食――“Hicibi”在餐前服食――帮助你控制血糖水平。
1、碳水化合物
适当地分开富含碳水化合物的食物，及时补充“Hicibi”控糖将有助于防止血糖飙升。帮你监控每天碳水化合物过量而进行阻断糖分。健康的碳水化合物选择包括：
全谷物、糙米、豆类、豌豆、扁豆和其它豆类、淀粉类蔬菜、低糖水果
2、蛋白质
蛋白质如果摄取过量的话也会在体内转化成脂肪，造成脂肪堆积。孕妇每天应该吃两到三份蛋白质。良好的蛋白质来源包括瘦肉和家禽、鱼和豆腐。
3、脂肪
脂肪是细胞内良好的储能物质，主要提供热能，健康的脂肪要纳入你的饮食包括未加盐的坚果，橄榄油和鳄梨。
CLR WHO明确“Hicibi”针对孕期血糖问题修护九项标准，CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）
| 1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 |
| 2、促进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，改进胰岛素阻抗 |
| 3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 |
| 4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修护血脂正常含量 |
| 5、降低升糖指数 (GI) |
| 6、降低餐后血糖应答 |
| 7、激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促进能量消耗 |
| 8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 |
| 9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 |
其实当我们被检查出孕期血糖高时，往往想的是我该怎么办？
孕期还有那么长，我应该怎么吃才能减少血糖高问题对宝宝的影响，日后的生活，我们变得担惊受怕，变得这也不敢吃那也不敢吃，变的脾气暴躁。
往往这种做法是会伤害到胎儿的正常发育的，因为我们在严格控制饮食的时候，也是造成胎儿不能很好的多方面的吸收影响，而且不好的心情真的会影响宝宝的发育。
以上控制孕期血糖高的方法就是先保证宝宝营养，正常饮食，而对于饮食中的糖，我们可以采取科学的方法进行控制，做一个开心、健康的孕妈，迎接可爱的宝宝！