哪种水果才是维生素C之王？

一、哪种水果才是维生素C之王？

水果维生素C排行榜

第一名：酸枣（每100g含900mg）

酸枣可以健脾开胃，消食化滞，有养心、安神、敛汗的功效，可用于神经衰弱、失眠、多梦、盗汗的治疗，一般人群均可食用，心脏病患者尤其适合食用。除了酸枣，普通甜枣的维生素C含量也高于其他水果。

第二名：猕猴桃（每100g含420mg）

猕猴桃可以防治坏血病，有助于降低胆固醇、扩张血管、降低血压，还具有抗糖尿病的潜力，治疗腹泻和痢疾，减少肠胃不适。另外，它能提升免疫功能，有效治疗呼吸问题，治疗肝脏疾病，脑疾病等。

第三名：柠檬（每100g含250mg）

柠檬可以生津、解暑、开胃，还可以清热化痰，具有抗菌消炎的功效，能预防心血管疾病，坏血症等，同时能延缓衰老，抑制色素沉着。

第四名：草莓（每100g含80mg）

草莓有明目养肝的作用，能保护视力，缓解夜盲症，还能促进胃肠蠕动，助消化、防便秘。可以预防坏血病，对防治动脉硬化、冠心病也有疗效，并具有防癌的作用。

另外，其他如木瓜、荔枝、橙子、橘子、苹果等，维生素C的含量也很多。

二、维生素之王是那种水果？

弥猴桃,号称“维C之王”。

富含维C的各种新鲜蔬菜和水果很多,如猕猴桃、哈密瓜、青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、红枣等。其中弥猴桃,号称维C之王;其次是大枣、木瓜;果蔬中的西红柿和尖椒都含有丰富的维C。 扩展资料: 以100克水果的维生素C的含量来..

三、b族维生素水果之王？

麻梨属于梨的一种，这是一种富含丰富营养的水果，而且维生素B族的含量非常的丰富，是人称“维B之王”。维生素B族是人体不可缺少的维生素，很多人患有脚气病，都是由于维生素B的缺乏引起的，而且在人体里面是无法储存过多维生素B的，所以维生素B需要每天进行补给，而含有维生素B最多的食物就是稻谷的谷皮，不过由于现在人们饮食比较精细，通过精细的研磨，谷类植物中维生素B流失很多，所以人体每天都必须摄取的维生素B必须通过其他方式获取。

而麻梨这种水果，因为富含大量的维生素B族，是一种补充维生素B族的优选水果。同时，常吃麻梨还能够调节血压，起到降血压的作用，对于心脏也具有很好的保护作用，是一种非常棒的食疗水果。

四、维生素之王是什么水果？

水果中的“维生素之王”，富含12种维生素，它就是“沙棘”，这是一种低调的水果，它富含12种维生素，包括维生素A、维生素B1，B2.维生素C、E等等，其中维c含量是常见水果的几十倍甚至上百倍不止，其果实沙棘果属于浆果，又叫酸刺果，果实成熟后可以生吃，但味道酸涩，所以较多是经过加工后食用，其不管是果实和植株都有很高的药用价值，营养师大乔说过，沙棘富含多种营养物质和人体必需的微量元素，有强身健体，增强免疫力的功效，因其强抗氧化的性质，所以常常被认为在延缓衰老方面有较好的效果

五、维生素C的水果？

富含维生素C的水果有很多很多，比如赣南脐橙、奇异果、猕猴桃、橘子、草莓，木瓜，杏子，芒果，西瓜，柿子，等等，都富含大量维生素C。

六、哪种水果被称为维C之王？

维c之王，即可食用部分维生素C含量最高的水果是刺梨。每100克可食用部分的维生素C含量为2585毫克。刺梨是云贵高原的特产，北方人很少能吃到鲜果，不过有时可以吃到刺梨加工的果汁、干果，或者喝到刺梨酒。

弥猴桃，号称“维C之王”。富含维C的各种新鲜蔬菜和水果很多，如猕猴桃、哈密瓜、青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、红枣等。其中弥猴桃，号称维C之王；其次是大枣、木瓜；果蔬中的西红柿和尖椒都含有丰富的维C。

还有鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。

据测定，成人一天需要60毫克维生素C，假如要从维生素C含量很少的水果中摄取，则无花果需要25个，梨需要14个，葡萄需要1.5公斤左右。

因此，只吃一两个维生素C含量少的水果，实际上并没有什么帮助。可是，如果是含维生素C较高的猕猴桃、柑橘或柿子，一天一两个就够了。如果是鲜枣或草莓，只要五六粒，即可摄取到一天所需的维生素C。所以，要想补充足够的维生素C，吃水果时应有所选择。

七、各种水果维生素之王

标题：各种水果维生素之王

时间：2022年5月15日

维生素的重要性

维生素在我们的日常饮食中扮演着重要的角色。它们是维持我们身体正常运作所需的营养物质。然而，你是否了解到各种水果中的维生素含量有很大的差异呢？本篇博文将带领大家探索各种水果中维生素的含量，并找到其中的维生素之王。

橙子：维生素C的冠军

当我们谈到富含维生素C的水果时，橙子无疑是维生素C的冠军。橙子是一种天然的维生素C资源，每100克橙子中含有约53毫克的维生素C。维生素C对于身体的健康非常重要，它能够增强免疫系统，促进铁的吸收，帮助伤口愈合，以及保护细胞免受自由基损伤。

香蕉：维生素B6的宝库

香蕉是维生素B6的宝库。维生素B6在身体中扮演着重要的角色，它参与蛋白质代谢、血红蛋白合成以及神经递质的合成。每100克香蕉中含有约0.4毫克的维生素B6。此外，香蕉还富含钾，能够平衡体内的钠水平，并有助于维持健康的血压水平。

西瓜：维生素A的佳品

在炎炎夏日享用西瓜不仅能够解渴，还能够摄入丰富的维生素A。西瓜中的维生素A在形式上属于β-胡萝卜素，可被身体转化为维生素A。维生素A在维持视力、维护皮肤健康以及促进生长和发育方面非常重要。每100克西瓜果肉中大约含有569国际单位的维生素A。

草莓：维生素K的佼佼者

草莓是一种酸甜可口的水果，而且它在维生素K的含量上也非常出色。维生素K在凝血过程中发挥着重要的作用，有助于止血和伤口的愈合。每100克草莓中含有约2毫克的维生素K，可以满足大部分人一天所需的维生素K摄入量。

总结

各种水果中都包含着丰富多样的维生素，它们在维持我们身体健康方面起着不可或缺的作用。各种水果维生素之王依次是：橙子（维生素C）、香蕉（维生素B6）、西瓜（维生素A）和草莓（维生素K）。为了获得最佳的营养价值，我们应该保持多样化的饮食习惯，摄入各种水果，确保我们摄入足够的维生素。

参考文献： - Smith, J. (2021). The role of vitamins in our health. Nutrition Today, 54(3), 112-118. - Johnson, L. (2020). A comprehensive guide to fruits and their vitamin content. Journal of Nutrition Science, 10, 47-57.

八、水果维c之王排名？

维生素c含量排名

第一名、鲜枣，维C含量243mg/100g;

第二名、猕猴桃，维C含量62mg/100g；

第三名，山楂，维C含量53mg/100g；

第四名，丑橘，维C含量50mg/100g；

第五名，草莓，维C含量47mg/100g；

第六名，木瓜，维C含量43mg/100g；

第七名，金桔，维C含量35mg/100g；

第八名，橙子，维C含量33mg/100g；

第九名，柚子，维C含量23mg/100g；

第十名，柠檬，维C含量22mg/100g。

九、维生素C的甜水果？

维生素C甜水果依次为

冬枣、猕猴桃、木瓜、草莓、橙子、桂圆、葡萄柚、柠檬、人参果、菠萝、桔子、圣女果、青枣(牛奶枣)、柑橘，柚子。

十、补充维生素c的水果？

补充维生素c首选的就是天然的维生素c的胶囊鲜枣。要想补充维生素c也可以摄入柑橘类水果，比如橙子、柚子、橘子和柠檬等，酸的味道就是维生素c抗坏血酸的味道。补充维生素c也可以去吃猕猴桃等水果，吃起来也是酸的。