b族维生素水果之王？

一、b族维生素水果之王？

麻梨属于梨的一种，这是一种富含丰富营养的水果，而且维生素B族的含量非常的丰富，是人称“维B之王”。维生素B族是人体不可缺少的维生素，很多人患有脚气病，都是由于维生素B的缺乏引起的，而且在人体里面是无法储存过多维生素B的，所以维生素B需要每天进行补给，而含有维生素B最多的食物就是稻谷的谷皮，不过由于现在人们饮食比较精细，通过精细的研磨，谷类植物中维生素B流失很多，所以人体每天都必须摄取的维生素B必须通过其他方式获取。

而麻梨这种水果，因为富含大量的维生素B族，是一种补充维生素B族的优选水果。同时，常吃麻梨还能够调节血压，起到降血压的作用，对于心脏也具有很好的保护作用，是一种非常棒的食疗水果。

二、维生素b族的食物水果大全？

西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、猕猴桃等。

1、西红柿：西红柿有维生素宝库的美称，含有丰富的维生素。西红柿吃起来，略微带一点酸，能够促进食欲。

2、橘子：橘子含有丰富的维生素C、碳水化合物、胡萝卜素、蛋白质、维生素B族、维生素E、有机酸、膳食纤维、钙、铁、锌等矿物质。

3、香蕉：香蕉含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E、维生素b等。

4、葡萄：葡萄含有维生素A、B1、B2、C、蛋白质、矿物质钾、磷、铁等营养成分。

5、梨：梨含鞣酸、苹果酸、维生素B2等，食用可为人体补充一定营养。

三、b族维生素哪种水果中最多？

维生素B主要存在于动物性来源的食物中，含量最高的是各种肝脏。蔬菜和水果所含的维生素B较少。水果的话，在下面整理一些常见的。

硫胺素（B1）：西柚，菠萝，橙子。

核黄素（B2）：李子，葡萄，葡萄柚。

烟酸（B3）：枣，李子，桃子。

泛酸 （B5）：葡萄柚，橙子。

吡哆素（B6）：香蕉，西瓜，葡萄干。

生物素（B7）：树莓，葡萄，柚子。

叶酸（B9）：橘子，草莓，樱桃。

钴胺素（B12）：水果中基本不含

总的来看葡萄，柚子，李子，橙子，香蕉中含有的维生素B种类较多，但是也并不完整。因为维生素B族的作用是相辅相成的，需要同时发挥作用，叫维生素B族共融现象。所以单一的补充维生素B族中的个别维生素并不科学。

四、那些水果含维生素b族最多？

猕猴桃、草莓和香蕉的维生素B族含量最高。因为猕猴桃、草莓和香蕉都富含维生素B6，维生素B6是B族维生素中含量最高的一种，能够促进蛋白质代谢和红细胞生成。此外，猕猴桃和草莓还富含核黄素和烟酸，是B族维生素的另外两种重要成分。这些维生素B族成分有助于促进神经系统健康和维持身体代谢正常运作。如果您想摄入更多维生素B族，还可以尝试其他水果，如柑橘、莓类、木瓜和菠萝等也含有丰富的维生素B族。同时，在日常饮食中选择富含维生素B族的食物，如全麦面包、鸡蛋、谷物和肉类，也能够补充维生素B族。

五、B族维生素的B族成员？

B族维生素主要有叶酸、烟酸、维生素B1、维生素B2、泛酸、维生素B6、维生素B12等。B族维生素是人类不可或缺的物质，比如缺乏维生素B3会导致糙皮病，缺乏叶酸，可能会导致胎儿神经管畸形。B族维生素是一类水溶性小分子化合物，该类化合物不具备相似的结构，普遍以辅酶的形式广泛参与到各种生理过程中。

已知的B族维生素主要为：维生素B1（硫铵）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）、维生素B12（钴胺素）。

六、什么水果富含维生素b族并且低糖？

低糖分的水果有很多的比如，石榴、木瓜、雪莲果、青梅、橙子、杏、枇杷果、柚子等。这些水果糖分低，糖尿病人或者高血糖的人群可以适量的食用，能增进他们的身体体质，增强抗病能力，有利于病情的恢复。

这些水果中富含维生素C、维生素A、维生素B族、维生素E、以及钙元素、铁元素、硒元素等矿物质，能够补充身体所需，维持人体的健康。

七、维生素B族和B族维生素有什么不同？

维生素B族和B族维生素是一个概念，包括维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素B6、维生素B12等，B族各种维生素有着不同的生理功能，饮食上要多吃些粗粮、新鲜蔬菜、水果、动物肝脏、干果、鸡蛋、鱼虾等富含维生素B族的食物，能饮食上补充的尽量不要吃药。

八、维生素b族的水果蔬菜排行榜？

1、草莓

草莓含有大量的维生素C，维生素A，维生素B，维生素C，维生素B2。

2、葡萄

葡萄含有大量铁，磷，钙，有机酸，胡萝卜素及维生素B1，维生素c。

3、奇异果

奇异果中含有大量的维生素B，钾，镁纤维等营养元素。

4、香蕉

香蕉属于酸性水果，酸味可以刺激胃液的分泌，提高消化酶的作用，促进肠胃蠕动的速度，可以补充身体所需的营养元素。

九、b族维生素颜色？

b族维生素是黄颜色。维生素B吃了后可能会出现尿黄的情况，维生素B是一类维生素，又称B族维生素，分为好的品种，如维生素B1、B2、B3等。其中，维生素B2被称为核黄素。这类维生素B是水溶性的，溶于水，然后一些被吸收利用，这些维生素会通过尿液排出体外。

十、b族维生素来源？

维生素B族是B族维生素的总称,它们常常来源于相同的食物,属于水溶性维生素

因为其是水溶性维生素，人体不能储存，因此每天必须由食物进行补充。

维生素B族里边含有的各种物质，往往是参与代谢的各种辅酶，可以参与糖类代谢、脂类代谢、蛋白质代谢等等，因此非常重要，对人是必不可少的。

另外，像叶酸、维生素B12的缺乏，还将导致巨幼细胞性贫血，如果缺乏应该给予及时补充