维生素b和维生素c的作用？

一、维生素b和维生素c的作用？

维生素b族是可以促进肝脏的代谢，同时也能够保护研究者的肝脏，而且维生素b族里面所富含的水溶性维生素也是比较丰富的，如果出现了脱皮或者是湿疹都是可以服用的，维生素c可以美白，同时也能够抑制体内的黑色素，能够起到淡斑等各种功效，还可以促进抵抗能力。

二、维生素b和维生素c的食物？

维生素C高的有食物有：橙子类的，猕猴桃，山楂，红枣，樱桃，各类蔬菜水果；含维生素B的食物，如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素，含铁较多的食物有猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等食物中。含有维生素b的种类有很多,糯米,糙米,牛奶,家禽可以补充维生素b1。瘦肉,肝,蛋黄,糙米,绿叶蔬菜,小米可以补充维生素b2

三、给狗狗吃维生素C还是维生素B？

维生素B缺乏：过敏、神经炎、发抖；可以补充这些的食物：马铃薯、西红柿、大麦、小麦等。 维生素C缺乏：坏血病；可以补充这些的食物：水果、肝脏、蔬菜等。维生素D缺乏：佝偻病(软骨病)、缺钙；可以补充这些的食物：蔬菜、肉、奶片、鸡蛋等。维生素E缺乏：不妊症、被毛干燥；可以补充这些的食物：肉、肝脏等。维生素H缺乏：皮肤病；可以补充这些的食物：肝脏、肉类。 对于给狗狗补充维生素，针对的主要是不吃狗粮的狗，还有就是因为吃狗粮导致肠胃不适的狗狗。小狗在喂食维生素时更需要小心，不能过量食用。

四、什么蔬菜含维生素b维生素c多？

维生素是构成机体的重要部分，缺乏维生素会给人体带来极其不良的影响，会直接影响到人体的抵抗力下降。日常生活中可以通过食物来补充人体所需要的维生素。

含维生素高的食物有很多，比如牛奶，鸡蛋，胡萝卜，柿子，橙子，西兰花，菠菜，红薯，大豆，杏含维生素a比较高。谷物皮，豆类，坚果类，动物内脏，小米，大白菜，芹菜，瘦肉含维生素b1比较多。

猪肉，鸡肝，大米含维生素b2比较多。韭菜，花菜，青菜，卷心菜，含维生素c比较多。玉米油，花生油，芝麻油等含维生素e比较多。

建议根据个人喜欢食用以上这些食物。一般正常饮食就能补充体内所需的维生素。

五、缺少维生素C和维生素B吃什么？

关于缺少维生素C和维生素B吃什么，如果是吃药物的话建议吃维生素C片，和维生素B族等药物，如果是食疗的话建议吃一些新鲜的蔬菜和水果，如青菜，韭菜、菠菜，芹菜，西红柿萝卜，马铃薯，葡萄酸枣柿子等等，如果患者特别严重的话建议患者到医院进行补液治疗。

六、早上吃维生素B，晚上吃维生素C可以吗?

B跟C都是水溶性维生素……啥时候吃都可以

注意C别傻吃，如果吃过量了会在体内转化成草酸，草酸这东西多了会结晶……

还有就是……B跟C只要【正常吃饭】都不会缺的，现如今在城市里的人最可能缺的应该是A、D、E、K……

（所以我很好奇题主的日常饮食结构）

七、维生素b c的食物？

含有丰富的维生素b的食物：谷物皮、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮、猪肉、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、小麦粉、羊肾、鸡蛋、牛奶、豆类。含有维生素c的食物：如青菜、韭菜、菠菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、橙、葡萄、酸枣、鲜枣、草莓、柚子等。

八、维生素B1，维生素C能否共食？

维生素b1和维生素c是可以一起使用的，维生素b一，它的主要功能是治疗神经炎，是营养神经类的药物，维生素c可以预防抗氧化，促进胶原蛋白合成，促进铁的吸收，适当的补充维生素c，可以提高身体抵抗力和免疫力，如果超量会引起坏血病。

九、维生素b维生素c维生素e可以一起吃吗？

维生素b维生素c维生素e是可以一起吃的，但是建议你一定要在饭后服用，这将更加有利于身体对营养元素的吸收，同时也要养成好的生活习惯，服用完之后一定要及时的做微量元素的检测，最后根据检查结果来对症的补充，同时也可以多吃蔬菜水果营养均衡。

十、青菜是维生素b还是c？

青菜是维生素B还是维生素C？我的个人回答是这样的青菜，您想问的是，里头面含有维生素B还是c多，但是我认为所有的蔬菜青菜里面含有大量的维生素C维生素B是含有在粗粮里面一些杂粮里面，维生素C呢，则是在绿色蔬菜里面，还有水果里面，所以青在里头，我在这里的回答是，含有大量的维生素C和人体所需，需要膳食纤维