婴儿要补钙吗？

一、婴儿要补钙吗？

正常来说纯母乳喂养的宝宝每天都正常喝奶，有足够的奶量，晒晒太阳大多数时候是不需要额外补钙的，当然早产儿和或者生病了钙摄入不足的就要听医生的安排了。如果宝宝有盗汗，经常惊醒枕秃的情况，表示宝宝缺钙了，这个时候最好去医院根据医生的安排来补钙，因为宝宝比较小，不要随意补钙，以免影响发育。

二、如何判断婴儿是否需要补钙？

一般宝宝缺钙时，都会有一些具体的表现。比如出现以下情况，家长可能就需要注意了：

1. 睡眠质量差，不容易入睡，入睡后也容易半夜惊醒、哭闹，烦躁不安；

2. 出汗较多，天气不热的时候，也会容易出汗；

3. 出牙速度缓慢，和同龄的宝宝相比出牙晚；

4. 头发稀疏、发黄，有枕秃的情况；

5. 囟门闭合时间晚；

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不过，也不能够通过单一的表现就判断宝宝缺钙。

最稳妥的方法是，如果发现宝宝有上述的情况，及时带宝宝去医院检查，待确定宝宝是缺钙引起的症状之后，再进行补钙。

常见的补钙方式一般分两种：食补和补剂。

食补可从日常饮食中入手，平常多给宝宝食用一些奶及奶制品、豆及豆制品、虾皮、芝麻等钙含量高的食物。

不过，对于宝宝来说，食补的方式可能并不是最合适的。

一方面，宝宝的食量比较小，可能无法从每天的饮食中摄入一天需要的钙含量。

另一方面，通过食补的方法很难掌握每种食物的钙含量，并且在烹饪的过程中还会造成一定钙质的流失，最后不能准确判断是否给宝宝补充到足够的钙。考虑到宝宝目前已经出现缺钙的情况，就需要更加注重每日有足够的钙摄入。

因此，相比食补，宝宝其实更适合选择钙剂进行补充。通过钙剂可以更清晰的了解到每日补充了多少钙，能够更精准的达到宝宝的补钙需求。

既然选择钙剂进行补充，肯定就要挑选一款合适的钙剂，这里主要考虑安全性及有效性两个方面。

1. 安全性

挑选补钙产品时要尽可能保障宝宝的安全，避免因为补钙而产生其他的风险，比如产品中的防腐剂就是我们需要注意的地方。

防腐剂作为一种常见的添加剂，在很多食品中都会有添加。但是宝宝还在生长发育的阶段，身体器官各方面发育都不完善。即使食品中添加的防腐剂含量很低，也很容易过量摄入。

对成年人来说，常见的防腐剂被身体摄入后都可以根据新陈代谢排出体外，不会在体内蓄积。

而宝宝的代谢系统发育不完全，无法做到像成人一样充分、有效的代谢，残留的毒性可能就会影响宝宝的健康。具体表现为会影响宝宝的肠道菌群多样性，导致宝宝肠道菌群失调，引起肠道炎症、过敏、湿疹等问题。

所以，给宝宝选择补钙产品时，建议优先选择不添加防腐剂的产品会更安全。

“可是，虽然按照国家的规定使用防腐剂是安全的,但是一些群体还是应该远离添加有防腐剂的食品，例如孕妇和婴幼儿。由于人工合成的食品防腐剂使用不当会有一定副作用，长期过量摄入会对人体健康造成一定损害,而儿童、 孕妇等又是身体发育处于特别时期的特殊人群，在食品的摄取方面应该重点予以保护。特别是对于婴儿来说，因为他们的代谢系统还未发育完全,身体各项机能都没有发育完全,婴儿食品的选购应该格外的小心。”

2. 有效性

补钙产品的效果主要就是钙源的选择，常见的钙剂分为有机钙和无机钙两种。

无机钙钙含量高，但在溶解的过程中需要消耗胃酸，对肠胃的刺激大，不适合肠胃脆弱的老人、孕妇、婴幼儿补充。相比之下，有机钙在溶解的过程中不需要消耗胃酸，温和无刺激。溶解速度快，补钙吸收效果会更好。

所以，给宝宝选择有机钙补充会更合适。

而在补钙产品的选择上，各位宝妈们可以了解一下童年时光inne的无防腐钙镁锌，在有效补充的同时，提升宝宝使用的安全性。

童年时光inne钙镁锌不添加防腐剂、人工香精、色素等添加剂，保障宝宝安全补钙；其中没有额外添加果糖，有效减少宝宝每日对糖分的摄入，不容易引起宝宝蛀牙、肥胖等问题；

在钙源的选择上童年时光inne也是针对宝宝较弱的肠胃选择了有机钙（柠檬酸钙），宝宝补充易溶解、好吸收，补钙的效果更好。

此外，我们还在里面添加了镁、锌、维生素D3等成分，科学配比，帮助宝宝更好地吸收补钙。

最后，宝宝补钙需适量，不宜过多。

补钙过量同样会影响到宝宝的生长发育，容易导致宝宝恶心、便秘、消化不良等症状，严重的情况下还会导致骨骼过早钙化，使宝宝的骨骼线提前闭合，影响身高。

具体可以参考《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》中关于钙适宜摄入量的建议：

0-6月的宝宝，钙的适宜摄入量为200mg/天，

7-12月的宝宝，钙的适宜摄入量为250mg/天，

1-3岁的宝宝，钙的推荐摄入量为600mg/天。

只要补充宝宝每日需要的钙含量，就可以满足正常的生长发育。

参考文献：

[1] 孔静.防腐剂对人体是否有害[J].农村经济与科技,2009,20(11):92+65.

[2] 《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》

三、婴儿如何补钙？

如果婴儿缺钙不严重，可以补充食物。如果婴儿是母乳喂养的，母亲应该多吃高钙食物，如牛肉和羊肉、鱼和虾等。如果是奶粉，你可以给你的婴儿奶粉添加更高的钙含量。六个月后，宝宝已经可以添加补充食物了。婴儿可以直接吃高钙的食物，但是补充食物应该又细又软。

四、婴儿怎样补钙？

婴儿补钙可以促进身体生长发育，所以是有必要的，一般来说通过母乳喂养的婴儿，只要宝妈在饮食方面注意一下就可以使乳汁质量提高，从而达到给婴儿补钙的目的，如果婴儿生长缓慢的话，可以到医院做一个微量元素的检查，遵医嘱进行药物补充钙质或者通过肌内注射来补充钙质。

五、婴儿长牙需要补钙？

视情况而定，缺钙就补，不缺不建议。现在有很多家长误以为宝宝出牙就需要补钙，是不对的，在出牙期间宝宝出现发育迟缓，牙齿生长缓慢，甚至有缺钙的症状比如方颅、枕秃等才需要不补钙，不缺不建议，宝宝出生满14天都会吃维D只要按时吃维生素d就可以。

六、婴儿补钙的时间？

婴儿补钙的最佳时间应该是在睡前，因为睡前的时候，钙片可以在肠道内多存留一段时间，可以更好的吸收，而且婴儿的生长素会在夜间分泌，这时候骨骼血液中会需要更多的钙质，的时候补充钙质是最好的。儿童补钙要配合维生素d一起吃，更容易吸收。

七、婴儿补钙的食物？

宝宝补钙食物主要有牛奶，酸奶，奶酪，豆类食物，豆皮，黄豆，豆腐，虾皮，海带等等，除此之外，骨头汤，鱼肉，瘦肉也是含有丰富的钙质。

同时一些绿叶蔬菜也同样是含钙较为丰富的，同时还会有比较多的维生素，也适用于宝宝补钙，比如说小白菜，茴香，油菜和芫荽，芹菜等等。可以根据宝宝的大小来选择合适的食物。一般一周岁以上的孩子，上述食物都是可以吃的。

八、婴儿补钙哪种好？

如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意多吃含钙比较丰富的食物，例如可以在辅食中添加虾皮粉、芝麻酱等，还有豆类及海产品也含有丰富的钙，

宝宝缺钙如果比较严重，有明显的缺钙症状，例如有枕秃，睡不实，夜里爱哭闹，需要给宝宝测微量元素，适当的给宝宝服用钙剂。补钙的同时还要补充维生素D，能促进宝宝对钙的消化吸收，平时让宝宝多晒晒太阳。

九、婴儿需要补钙吗？

正常情况下，到底要不要给宝宝补钙？

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很简单，不缺钙就不要给宝宝补钙 ！

对于宝宝来说，在母乳喂养或奶粉喂养阶段，其中所含的钙是非常充足的。所以只要保证足够的母乳或奶粉喂养+适量的维生素AD，就可以防止宝宝缺钙，一般无需再额外补钙。

当然，宝宝对钙的需求也会随着年龄、性别、生理状况的不同而存在变化，根据中国营养协会推荐，宝宝钙推荐摄入量可参考下表。

至于钙的来源，奶类是儿童期最主要的钙源，也是最好的钙源。如果膳食结构合理，生长发育都正常，一般是不需要额外补充钙剂。

➤对于纯母乳喂养的宝宝，如果妈妈本身营养均衡，宝宝出生6个月以内，纯母乳喂养就能够满足宝宝对钙的需求。

➤对于人工喂养的宝宝，6月龄以内每日配方奶摄入量超过600ml，大于6月龄每日配方奶摄入量达到800ml，都可以不另外补充钙剂。

中国营养学会发布的中国居民膳食指南中就指出，要坚持每日给宝宝补充一定量的奶制品，具体奶量如下表。

此外，乳类、蛋类、豆类，海产品、绿叶蔬菜等，也都是含钙丰富且吸收好的食物。

十、怎样给婴儿补钙？

婴儿补钙最直接的方法就是服用一些钙片来进行补钙的，平时也要经常带孩子进行户外晒太阳，因为经常晒太阳也是可以帮助补钙，同时也能够促进钙的吸收，如果在母乳喂养期间也可以多吃一些含钙量比较高的食物，食物通过乳汁的分泌也是能够被宝宝吸收的。