孕期能吃维生素B族吗?

一、孕期能吃维生素B族吗?

在怀孕期间，需要更多的补充维生素，不只是有维生素B族：还有矿物质，蛋白质，脂溶性维生素、水溶性维生素，脂肪等等 都不可缺乏。

那首先先了解一下为什么在怀孕期间要多补充维生素B族。B族是一个大家族。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。此外喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。补充维生素B族可舒缓情绪。

每一种维生素B族都有对人体很强大的作用。

维生素B族 每一种维生素B族都是协同作用，要是单一补充会有效果，但是长时间单一补充一种B族会造成其它的B族会缺乏也会导致营养素缺乏症。

它参与新陈代谢，帮助碳水化合物转变能量，帮助蛋白质转变氨基酸，参与DNA的合成，参与造血功能，帮助合成滋生肠道有益菌群，有助于大脑神经修复，也是身体各种酶的合成物质，帮助身体排除多余脏水湿气。你说它对人体重不重要，还有很多功效，就不说那么多了，都讲完够我讲一堂课的内容了。

首先要知道 B族维生素是水溶性的，很容易流失，不只是孕妇要加倍补充，还有工作压力大或平常人都应该多补充一些。

在怀孕期间 要多注意补充新鲜的水果蔬菜，蛋白质也不可缺乏，蛋白质可是构造人体最重要的物质。

怀孕初期首先就是妊娠反应，有很多怀孕的女士容易造成恶心呕吐。都应该及尽量避免或尽早制止，否则除了增加孕妇的痛苦，也可能导致营养不足而使胎儿的脑部严重受损。

在怀孕期间，需要更多的维生素B6、怀孕期间所产生的各种不适都与缺乏维生素B6有关，如恶心，呕吐，口臭，头疼，皮肤干燥，脱皮，疼痛，灼热，抽搐。腿部疼痛，紧张失眠，精神不济，眩晕，暴躁易怒，吹毛求疵、头皮屑多，注意力不集中，有时候会出血，贫血，感染和抵抗力下降等。

只要有充足的维生素B6以上所有的症状都能在两个星期内消失，几乎每个孕妇都有上述一种以上的情况。若未及时补充，可能造成新生儿智力发展迟缓，痉挛，贫血等，酵母、小麦胚芽等都含有维生素b6，但一般在怀孕期间的饮食很难满足怀孕期间的需求。适度补充叶酸及维生素B6，能有效预止上述不适。

维生素B6不足，使氨基酸无法充分利用，会形成黄尿酸随尿液排出，尿液中黄尿烯酸的含量越多，表示维生素b6缺乏的情况就越严重。尿液检测显示95%的孕妇都缺乏维生素b6，每天补充25毫克，尿液中的黄尿烯酸立刻消失，表示已经足够，然而只要维生素b6再度缺乏，黄尿烯酸会再次出现，孕妇在怀孕前及怀孕期间每天应该补充十毫克维生素B6。

维生素b6的需要亮与蛋白质的摄取量成正比，缺乏维生素b6及无法利用蛋白质，即使大量摄取蛋白质，仍会因为缺乏维生素b6而导致蛋白质缺乏。

孕妇早晨醒来较容易恶心及呕吐，因为已经有数个小时没有吃东西，血糖通常较低避免使用精致的糖或者淀粉，酒精、咖啡因类食物，避免血糖浓度突然改变，也不可持续暴露在饮食过敏源中，如含淀粉高的食物。就寝之前吃一些蛋白质、如：牛奶、蛋清，蔬菜或强化牛奶及乳制品和水果。可以维持血糖浓度。

神经紧张、失眠、腿部抽筋

缺乏钙及镁、维生素b6可能造成紧张，失眠，肌肉抽筋。在怀孕期间孕妇出现抽筋的症状一般都在半夜发生，有时因抽搐疼痛而使孕妇半夜尖叫，在服用维生素b6之后数分钟之内疼痛及抽筋停止，每天服用50毫克的维生素B6，数天之内就能消除抽筋。

夜晚血液循环较慢，养分输送到组织的速度也缓减缓，因此更容易抽筋。

每天睡前喝一杯强化牛奶，补充10～25毫克维生素B6，2克的钙及500毫克的镁可以预防抽筋、若持续抽筋和失眠，可以服用更多的维生素B6及钙镁片，在增加营养剂之前，应该先请教营养师，指定适当的剂量钙，镁及维生素B6，对于身体的松弛都非常重要，必须有充足的维生素D，钙质才能充分吸收。

预防妊娠纹

若怀孕期间营养充足，只会在胸部、大腿及下腹部出现轻微的妊娠纹，健康的组织是有弹性的，那妊娠纹是失去正常弹性的皮肤所造成的疤痕组织。严格限制体重的孕妇，因为饮食不足，会形成难看的妊娠纹。相对地，我见过几位孕妇（其中一个怀了足月双胞胎）因为她们的饮食非常好，在怀孕之后没有留下一道妊娠纹。只要组织不发生水肿，就能避免妊辰纹的产生，每一种营养都有助于维持正常组织弹性，其中最重要的就是补充蛋白质及维生素C。充足的维生素E可以预防疤痕，若营养均衡，每餐吃200国际单位的维生素E则不易形成妊娠纹，已经形成的妊娠纹也会消失，维持这种弹性产道才能充分扩张，顺利生产。

孕妇的营养帮助可不止这一点点，还有更多的B族维生素与其它的营养物质，一两句话可说不清它们的作用。还有更多的营养需要搭配与补充。

建议备孕和怀孕的宝妈们学学营养，对你自己和孩子有更大帮助，谁懂都不如自己懂。

二、维生素b族孕妇能吃吗？

孕妇能吃维生素b族，一般b族维生素的对人体的副作用还是比较小的，对宝宝没有什么影响，不过建议还是应该根据自身的体质来。维生素b族是糖代谢过程中关键性的物质，补充维生素B族可以很好改善心里紧张焦虑的现象，孕妇可以适量服用。

三、尿酸高能吃维生素B族吗？

尿酸高的患者可以吃维生素B族，不用担心，不会影响尿酸排泄和加重的，尿酸高主要是与肾脏对嘌呤物质和尿酸盐代谢不良有影响，也与日常饮食结构和习惯及生活方式不良也有影响。要注意多喝水和进食碱性食物，而避免进食高嘌呤食物如干豆类、海鲜、动物内脏和过多的肉类及菠菜等食物，尤其是海鲜和喝酒不能吃。

四、维生素刚过期还能吃吗？

可以

五、薯片过期了还能吃吗只过期了1？薯片过期了还？

薯片过期就不能吃了。

薯片的加工工艺大致分为两种，一种油炸薯片，一种烘焙薯片; 油炸薯片会随着保质期的到来，这么长时间内，氧会穿透包装进入包装内，与油炸薯片发生氧化反应，消费者食用的时候会感觉喉咙不舒服，仔细闻闻也能闻到一股异味，业界称为“哈变”或“哈喇味”。

烘焙薯片自身也有油脂因此也会有氧化反应 吃了过期的薯片会怎样 没啥问题的，食品保质期的意思是最佳食用期，而不是最终期。

那些研究这些的也不可能算这么准的，放心好了，只要不超过太久，都没问题的。

但是小小的提醒一下哦，多吃点健康食品哦，偶尔吃吃还是可以的 过期的食物分两种情况： 1、过期了但未变质，当然可以吃，吃了也不会有不正常反应。

为了保险起见，可以不吃。

2、过期了，且已变质，不能吃，如果吃了有的反应比较强烈，立即呕吐、腹泻等;有的反应时间较长，会发生肠胃不适等症状。

无论那种情况，请立即就医，否则，有的会造成生命危险!

六、过期的维生素D钙片能吃吗？

你好，

不能吃了。维生素类药物过了保质期，就不能继续服用了，会对身体有很大的伤害。不光是维生素药物过期不能吃，任何药物过了保质期都不建议服用，因为药物过期后会使原来的药物变质，影响药物的药效发挥，如果服用过了保质期的药品，会引起消化道疾病，如腹泻腹胀，急性胃肠炎等。服了过期的药品，在严重的情况下还有中毒的发生，会危及生命。所以说过了保质期的药物千万不能再服用。

希望我们的回答能够帮助到您，祝您生活愉快！

七、甲状腺结节术后、能吃维生素B族行吗？

甲状腺结节术后是可以服用维生素B和维E的，因为目前这个甲状腺结节是没有明确的病因。维生素B族能够维持人体碳水化合物的正常代谢，能增进食欲。维生素b2是参与蛋白质和氨基酸的两种辅酶的重要组成成份，可以促进细胞、毛发、皮肤发育和生长的作用。

八、麦冬过期了能吃吗

麦冬过期了能吃吗

引言：

食品过期是人们经常面临的一个问题，特别是对于草药类食品，比如麦冬，大家普遍关心麦冬过期了是否还能食用。本文将探讨麦冬过期的情况以及判断是否可食用的方法。

1. 过期食品的定义

食品的过期日期是食品制造商预测在正常存储条件下，该食品的最佳品质保持期。过了过期日期并不意味着食品立刻变质或不安全，但它可能会导致食品的质量下降，失去原有的风味和营养价值。因此，过期食品的食用需要谨慎。

2. 麦冬的保存时间

麦冬是一种常见的中草药，俗名麦门冬。它富含多种营养成分，具有滋阴润燥、清热化痰的功效。一般情况下，麦冬的保存期限为1-3年，具体根据不同品牌和包装而有所不同。麦冬一般包装密封严实，放置在阴凉干燥的地方即可。

3. 判断麦冬是否过期

麦冬过期后，它的外观、气味和口感都会发生变化，但并不代表一定危害人体健康。以下是判断麦冬是否过期的一些方法：

• 外观：检查麦冬的颜色是否出现异常，如变黄、变褐等。同时，观察是否有虫蛀、霉变等情况。
• 气味：打开包装袋后，嗅闻麦冬是否散发出异味，如有酸、霉味，可能表示麦冬已经变质。
• 口感：品尝一小撮麦冬，如果口感变得油腻或者苦涩，可能是过期导致的。

4. 麦冬过期后的食用安全

一般情况下，麦冬过期后并不会对人体健康产生严重的威胁。但是，如果麦冬已经发霉或有异味，建议不要食用，以免引发身体不适。此外，对于婴儿、孕妇和老年人等易感人群，过期食品的食用要更加慎重。

5. 麦冬的正确保存方法

为了延长麦冬的保存时间并保持其品质，以下是一些正确的保存方法：

• 保持干燥：将麦冬放置在阴凉、干燥的地方，避免受潮。
• 避光防虫：麦冬容易受到阳光照射和虫蛀，因此应放置在避光、防虫的环境中。
• 密封保存：将未使用完的麦冬包装好，尽量减少与空气接触。
• 避免异味：将麦冬与其他具有较强气味的食品隔离存放，避免相互交叉气味。

结论：

麦冬过期后并不一定就不能食用，但需要通过观察外观、气味和口感来判断是否过期。一般情况下，麦冬过期后不会对健康产生严重问题，但仍建议遵循个人判断和慎重食用。同时，正确保存麦冬也是确保其品质和安全性的重要手段。

Translation: html

Can I eat_expired Ophiopogonis Radix_

Introduction:

Food expiration is a common issue people face, especially when it comes to herbal food such as Ophiopogonis Radix. Many people are concerned about whether Ophiopogonis Radix can still be consumed after its expiration date. This article will explore the situation of Ophiopogonis Radix after expiration and methods to determine if it is still edible.

1. Definition of expired food

The expiration date of food is the predicted period during which the food is expected to retain its optimal quality under normal storage conditions. However, after the expiration date, food may experience a decline in quality, loss of original flavor, and nutritional value. Therefore, caution is required when consuming expired food.

2. Shelf life of Ophiopogonis Radix

Ophiopogonis Radix, also known as Ophiopogon japonicus, is a commonly used Chinese herbal medicine. It is rich in various nutrients and has the effects of nourishing Yin, moisturizing dryness, clearing heat, and transforming phlegm. Generally, the shelf life of Ophiopogonis Radix is 1-3 years, depending on the brand and packaging. Ophiopogonis Radix is usually tightly sealed and should be stored in a cool and dry place.

3. Determining if Ophiopogonis Radix is expired

After Ophiopogonis Radix expires, its appearance, smell, and taste may change, but it does not necessarily mean it will harm human health. Here are some methods to determine if Ophiopogonis Radix is expired:

  
• Appearance: Check if the color of Ophiopogonis Radix appears abnormal, such as turning yellow or brown. Also, observe if there is any insect damage or mold.
  
• Smell: After opening the packaging, smell the Ophiopogonis Radix and see if there are any peculiar odors, such as sourness or moldy smell, which may indicate that it has gone bad.
  
• Taste: Taste a small amount of Ophiopogonis Radix and see if it has become greasy or bitter, which may be a sign of expiration.

4. Food safety after Ophiopogonis Radix expires

In general, consuming expired Ophiopogonis Radix does not pose a serious threat to human health. However, if Ophiopogonis Radix has mold or a peculiar odor, it is advisable not to consume it to avoid discomfort. Additionally, for vulnerable groups such as babies, pregnant women, and elderly individuals, extra caution should be exercised when consuming expired food.

5. Proper storage methods for Ophiopogonis Radix

In order to extend the shelf life and maintain the quality of Ophiopogonis Radix, here are some proper storage methods:

  
• Dryness: Store Ophiopogonis Radix in a cool and dry place to prevent moisture absorption.
  
• Avoid light and insects: Ophiopogonis Radix is susceptible to sunlight and insect infestation, so it should be stored in a dark and insect-free environment.
  
• Sealed storage: Properly seal the unused Ophiopogonis Radix to minimize exposure to air.
  
• Avoid odors: Store Ophiopogonis Radix separately from other strongly scented foods to prevent cross-contamination of odors.

Conclusion:

Ophiopogonis Radix can still be consumed after its expiration date, but it is necessary to determine if it has expired by observing its appearance, smell, and taste. In general, consuming expired Ophiopogonis Radix does not pose significant health problems, but it is advisable to exercise personal judgment and consume it with caution. Additionally, proper storage of Ophiopogonis Radix is important to ensure its quality and safety.

九、痛风了可以吃B族维生素片吗？

痛风一般不建议服用B族维生素片，有可能会导致病情加重。痛风主要是由于尿酸数量过高的原因引起的。平时在饮食上不要吃嘌呤含量较高的食物，应该要清淡营养些，蔬菜是可以适当的吃些的。生活上注意做好保暖，不要让身体着凉，以免会加重痛风。

十、过期的维生素B族片可以用来养植物吗？

植物只能吸收矿质元素，不能直接吸收有机物，维生素b经微生物分解后才能被植物的根吸收