口服B族维生素真能改善脱发吗？

一、口服B族维生素真能改善脱发吗？

先说结论：

缺乏 B族维生素确实会导致脱发，

但导致脱发的原因有很多，

光补 B族维生素基本上没什么用。

现代社会脱发越来越年轻化。

就像电视剧《隐秘的角落》里

张东升脱下假发后的真实样子

让无数人头顶一凉~

果然

岁月不仅是把杀猪刀，

还是一罐脱毛膏，

人前光鲜靓丽，人后头发一地

已经是现代人的生活常态

为了帮你（我）们省点假发片的钱

我必须要站出来帮你们正确认识敌人

好好的头，咋就秃了？！

Part 1——就挺“秃”然的

说到头发缘何会秃

就必须清楚头发从出生到凋零

都经历了些什么

毛发的生长周期有三个过程：

如同人会生老病死一样

头发进入了休止期也会自己脱落

一天 70-100根都是正常现象

然而，在一些应激状态下

（如手术、产后、精神刺激、减肥等）

会让毛囊提前转入休止期

导致很多头发不约而同一起掉！

至于具体的原因我现在就来分析下

1、生理性脱发

① 节食性脱发

节食是很多减肥er的“必备修养”

但这样导致的后果便是营养不良

营养的缺失会让身体自动调节

将仅存的那么一点营养

优先输送到更需要它的部位

头发作为次要功能组织

往往会得不到营养供应

原来处于生长期的毛发缺乏营养滋润

被迫停止生长

开始转向退行期和休止期

② 精神性脱发

作为实打实的社畜

说没有一点压力是不可能的

而压力大的后果

脱发敢说第一没人敢说第二

精神紧张、恐惧、严重失眠等现象

都会导致神经功能紊乱

使毛细血管收缩

无法向毛囊输送营养成分

③ 产后脱发

据不完全统计

大约 35-40%的女性在产后

会有不同程度的脱发现象

之所以会脱发

是因为孕妇体内激素的变化

头发生长受雌激素和雄激素影响

怀孕后雌激素和雄激素迅速增多

头发生长旺盛

而分娩后两种激素又大幅度减少

原本的头发开始脱落

新的头发又不能短时间内长出

除了这个

产后出现的情绪（焦虑、抑郁等）

以及照顾孩子的压力

都会在一定程度上加速脱发

另外一些

神经调节、抗肿瘤药、抗病毒类药物

也会导致脱发的现象

一般药品说明书都会提及

建议服用前仔细阅读

（有需要了解，看这篇 ↑）

2、病理性脱发

① 雄性激素脱发

这是一种遗传疾病

男女都会中招

但男生患病率约为 21.3%

女性约为 6.0%

雄性激素脱发的表现就是

鬓角后退、前发际线升高

头发稀薄甚至秃顶

知道你们不太能想象

更令人悲伤的是

雄性激素脱发目前无法彻底治愈

只能进行抗雄性激素治疗

但是有一定的副作用

主要是性欲减退

② 斑秃

俗称鬼剃头

最常见的表现就是

头上某个甚至多个地带头发消失了！

目前有 10-20%的斑秃是遗传

另外和内分泌障碍免疫功能失调也有关

但患了斑秃也不必过分紧张

因为它可以自愈

没有自愈也可以及时就诊

医生会根据疾病严重程度选择

局部治疗、系统治疗或物理疗法等方法

3、脂溢性脱发

如果以上种种脱发原因都没有

那频繁脱发的你是否有这种症状？

头屑多、头皮痒、头皮油腻、头发由粗变软

这种脱发大部分都是

因为毛囊遭到了破坏或者损害

而毛囊是一种不可再生资源

目前官方认证治脂溢性脱发的药物

只有米诺地尔和非那雄胺

Part 2——如何抵抗这一场“秃”如其来的打击？

一句话

心平气和接受不能改变的和能改变的

对抗到底

1、平衡饮食

2、专业检查

如果头发掉的厉害

且家族没有遗传

建议去医院做个专业诊治

好对症下药

一般是以下这些项目：

3、不信谣言

① 防脱洗发水

脱发是毛囊萎缩造成

洗发水最根本作用是清洁头皮

将沉积在头皮上的油脂和灰尘及细菌清除

从而维持头皮健康

但凡你看过X王的创始人啥样

心里应该有点数了——

② 生姜生发

生姜可以治疗脱发毫无依据

而且反而不利于头发生长

因为生姜中有一种 6-姜酚

这种成分会引起生毛囊真皮乳头细胞凋亡

所以生姜其实也可以算是脱发剂

③ 黑芝麻

人体黑色素的来源是黑素细胞

和黑芝麻没有关系

虽然不能生发

但是作为五谷杂粮

它们是均衡饮食的好伴侣

适当吃点也没坏处

另外，网红黑芝麻丸乌发也是智商税来着，想了解可以看这篇 ↓

④ 剃光头

毛发并不是越剃越多

剃光头只是单纯地让你感觉到头冷

并不能改变毛囊健康状况

因此长出的头发也和之前一毛一样

含泪写到这里

九叔一摸头发

又不争气地少了几根

给个赞吧~

我是 @39健康网 公众号同名：20年健康专业科普、2000名三甲医生在线问诊、3000家医院预约挂号——

二、维生素C注射液可以给狗狗口服吗？

狗狗可以吃维C的，维生素C又称抗坏血酸。狗体内能够部分合成维生素C，正常情况下不易产生维生素C缺乏症，但幼犬生长速度较快，易产生维生素C缺乏症。另外，病犬体内合成维生素功能下降，也能导致维生素C缺乏。维生素C缺乏症主要表现为牙龈出血、血管变脆、机体抗病能力下降、影响机体对铁的吸收等。 以下的情况会造成狗狗的维生素c缺乏：　　　　

1、狗狗在怀孕生产期间，由于妊娠、泌乳对维生素c需要量增加。　　

2、狗狗如果有慢性消耗性疾病时，对维生素c消耗增多。　　　　

3、狗狗如果有胃肠疾病和肝脏疾病时对维生素c吸收和合成减少。　　　　

4、食物烹煮过久以致维生素c破坏过多等因素。 维生素c缺乏的症状： 生长缓慢，体重下降，心搏过速，粘膜和皮肤出血，粪便及尿液中常混有血液。齿龈紫红、肿胀、光滑而脆弱，常继发感染，形成溃疡、四肢疼痛，长骨骨骺端肿胀。　　　　 如何补充： 一些水果、蔬菜中维生素C含量虽较丰富，但这些食物对狗来说适口性差。补充维生素C的方法是在狗食物中添加复合维生素片，含多种维生素，防止狗狗缺乏维生素发育不良，提高狗狗免疫能力。

三、磨牙的症状口服维生素D可以缓解的吗？

磨牙可能和肠道有寄生虫或者缺钙引起的有关，如果是由于缺钙导致的，可以通过适当的补钙喝口服维生素d缓解症状，但如果是由于寄生虫导致的，服用维生素d没有明显的效果，要在医生的指导下服用打虫的药物调理，需要及时检查磨牙的原因对症治疗。

四、服用维生素K1片剂可以喝酒吗？

是不可以喝酒的，喝酒也是会影响到药效，在吃药的时候也要避免喝一些绿豆汤，因为绿豆汤也是具有解药的作用，在服用药物时也是要遵循医嘱，不要私自的增减用药量，以免对身体造成影响。平常也要适当的参加一些户外活动，如跑步，打球等来增强自身的抵抗力。

五、口服维生素C有啥副作用？

首先，要考虑泡腾片维生素C的含量问题，有些作为药品的维C泡腾片，每片中维生素C含量达到1克，每天吃1片就相当于普通成年人推荐摄入量（1天100毫克）的10倍，相当于可耐受最高摄入量（一天2克）的一半。

接下来涉及维生素C摄入过量的问题。跟大多数维生素相比，维生素C的毒性很低，很少引起明显的毒性反应。维生素C过量的副作用主要有这几方面：

1、维生素C过量最值得关注的副作用是促进肾草酸结石的形成，因为草酸盐是维生素C的代谢产物，而且通过肾排泄，研究表明，大量摄入维生素C的人发生草酸尿和肾结石的危险增加；

2、一次口服几克维生素C可能会发生腹泻和腹胀；

3、当摄入量大于250毫克时，粪便潜血检查可出现阳性结果；

4、摄入大剂量维生素C还会促使有铁负荷过度者发生铁过度吸收；

5、服用量在1克以上时会发生一过性的高尿酸尿症；

6、长期大剂量摄入还可能造成对大剂量维生素C产生依赖性。

六、维生素k1的食物？

含有维生素K1的食物一般有芹菜、香菜、韭菜、豌豆、胡萝卜、蛋黄、鱼卵、奶酪、海藻、牛肝，芹菜、香菜、韭菜、荠菜、茼蒿、苦苣、大白菜、小白菜、小葱、小萝卜苗、油麦菜、甘蓝、豆苗、蒲公英等蔬菜，水果，粮谷类，奶及蛋类，肉类，鱼类，食用植物油等。

七、什么是维生素K1？

k1是一种维生素。它是维生素的一种；维生素K又叫凝血维生素。天然的维生素K已经发现有两种：一种是在苜蓿中提出的油状物，称为维生素K1；另一种是在腐败鱼肉中获得结晶体，称为维生素K2。

八、维生素k1怎么补充？

维生素K1广泛存在于植物油和绿叶蔬菜中,如大豆油、花生油、玉米油、卷心菜、胡萝卜、茴香、芸豆等,其次是奶及肉类,但水果及谷类中含量低。

维生素K2广泛存在于发酵食品、蛋类、肉类等食物中,如猪肉、鸡蛋、酸奶、纳豆、豆豉等。通过上述食物可在一定程度上补充维生素K。

九、蚕豆病婴儿能喝含维生素K1奶粉吗?

可以。

我家崽子出生后黄疸过高，抽血检查说是蚕豆病。从小混合喂养到戒奶后一直喝启赋。刚看了是有k1的，没出现问题。

十、孕妇能吃维生素K口服液吗？

孕妇不可以吃维生素K口服液。维生素K的生理功能主要体现在凝血功能和骨代谢两个方面，维生素K可以促进肝脏内四种凝血因子的合成，这些在凝血过程中各自起作用的众多的凝血因子使凝血酶原活化成凝血酶最终完成血液凝固