有些人早孕期的味口会比较差，可以自已亲手做自己喜欢吃的，比如放少许辣椒等，另外，你要注意到以下几点，就可以了：
1 多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。
2 多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
3 多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
4 每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
5 多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。
6 多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
要养胃的菜的作法
木耳炒肉片
原料：干黑木耳100克，瘦猪肉100克，红辣椒一个，油、盐、味精适量。
步骤：
1、将干黑木耳用温水浸泡、发好，再洗干净，切成丝，备用；
2、再将瘦猪肉洗干净，也切成丝，备用，再将红辣椒剁碎，备用
3、开火上锅，倒入适量的油，把木耳丝放入煸炒几下，出锅；
4、再加入油，肉热放入肉丝，煸炒熟，用锅铲弄到锅的一边，再放入辣椒炒一会放入木耳丝和肉丝一起炒，放盐、味精炒熟后出锅即可。
这道家常菜能益胃滋肾、调理中气，特别适合胃病患者食用。
第二道：素炒南瓜
原料：南瓜500克，红辣椒一个，油、盐、味精适量。
步骤：
1、将南瓜削皮洗干净，然后切成大小适当的片，备用；
2、再将红辣椒洗干净，剁碎，备用；
3、开火上锅，油热后放入辣椒，爆香，再把南瓜放进去，翻炒几下，加入适量的水把南瓜煮熟后放入适量的盐、味精，再翻炒几下就可出锅。
这道家常菜能保护胃粘膜，促进消化，对胃病患者来说是特别适宜食用的食物。
胡萝卜炖排骨
原料：胡萝卜300克，猪排300克，生姜、盐、味精适量
步骤：
1、把胡萝卜洗净，切成大块，备用，生姜洗净切片；
2、再把猪排洗净，剁成长短适当的段，备用；
3、开火上锅，在锅中注入适量的水，烧开后把猪排放入沸水中焯一下，捞起，沥干水分；
4、再换上炖汤的锅，注入适当的水，煮开后把猪排、胡萝卜和生姜一起放入，盖好后用大火煮开，然后改小火炖，直到把胡萝卜和猪排炖烂为止，再加入盐和味精即可。
中医认为胡萝卜“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”，胃病患者可以多吃。
养胃粥
原料：粳米50克，大枣10个，莲子20克，冰糖适量（如果不喜欢吃甜的也可用盐代替糖）
步骤：
1、莲子用水泡软，去心，备用；
2、粳米用清水洗干净，大枣也洗干净，备用；
3、开火上锅，在锅中加入适量的水，再把莲子、大枣和粳米放进锅里，先用大火煮开后，再改文火熬煮成粥，再加入冰糖或者盐适量。
这款粥早晚喝养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。