含维生素e多的食物排行？

一、含维生素e多的食物排行？

答：

含维生素E最多的食物：1、各种烹调的油类，比如大豆油、花生油、橄榄油、葵花籽油，在这些烹调油当中含有丰富的维生素E。2、坚果类的食物，比如花生、核桃、榛子、松子、开心果，这些坚果类的食物当中也蕴含丰富的维生素E。3、谷类的食物，比如大麦、燕麦和米糠当中的维生素E含量也非常多。4、蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋。

二、哪种食物含维生素b？

维生素B包括维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12，叶酸，泛酸，生物素，维生素pp之类的，一般来说在酵母，动物的肝脏，豆粒和粗粮当中含量比较高。如果维生素B1缺乏的话，可能会导致脚气病。叶酸缺乏可能会导致胎儿神经系统畸形

三、哪种食物含维生素B？

含维生素B的水果有西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、猕猴桃等。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、泛酸、烟酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。

在平时也可以适当多吃一些海鱼、动物肝脏、坚果、瘦肉、鸡蛋、鱼肝油、乳酪、牛奶等，都是可以很好的补充，另外就是一些保健品。

四、什么食物含维生素E？

含有维生素E成分比较多的食物主要是一些干果、蔬菜、水果。比如黑芝麻、核桃仁、花生油、腰果、开心果、榛子、瓜子仁等坚果含有丰富的维生素E。

其次是豆制品，比如黄豆、黑豆、红豆等含有维生素E比较高。，蔬菜中有白菜、菠菜、上海青、生菜、西兰花、茄子等。水果有榴莲、芒果、樱桃、葡萄、猕猴桃等。

五、含维生素多的食物？

含维生素的食物关键是要看含哪类的维生素，如果是维生素A含量多，应该多吃动物的内脏，比如猪肝、鸡肝、血豆腐，动物内脏当中含有的维生素A比较丰富。如果想摄入含维生素B1比较丰富的食物，可能就要摄入谷物当中的汤类，相对能够很好的补充维生素B1。如果想补充维生素C，要适当的增加酸甜的水果，比如柠檬、猕猴桃、橘子、柚子。如果想补充维生素E，要适当的增加植物的种子，比如南瓜子、葵花籽、西瓜子等富含油脂的坚果含有的维生素E比较多。

六、含维生素A多的食物？

 胡萝卜、动物肝脏、牛奶、鸡蛋

1、胡萝卜。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在人体内肝脏中氧化酶的作用下可以转化成维生素A。 

2、动物肝脏。羊肝、猪肝、鸡肝等动物肝脏中维生素A的含量较高。

3、乳制品。牛奶、羊奶、酸奶等乳制品中含有丰富的维生素A

4、蛋类。鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋、鸽子蛋等蛋类是人类重要的营养源，这些蛋类中富含较多的维生素A，其中蛋黄维生素A的含量较高。

 5、橙黄色蔬菜。食用番薯、南瓜、西红柿、彩椒等橙黄色蔬菜，含有丰富的胡萝卜素，可以转化为维生素A

七、什么食物含维生素A多？

维生素A含量高的食物通常有以下几种：

1.动物的肝脏。猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等动物的肝脏当中含有较为丰富的维生素A。

2.蛋类食物。鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等蛋类食物的蛋黄中含有丰富的维生素A。

3.橙红色的植物性食物。胡萝卜、南瓜、柿子椒、橙子等橙红色的植物性食物含有丰富的维生素A。

维生素A具有以下作用：

1.维生素A有利于视网膜的合成和再生，保护视力，维持正常视觉。

2.维生素A会参与上皮细胞与粘膜细胞中糖蛋白的合成，维持上皮细胞的正常结构和功能。

3.维生素A可以促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化，从而促进机体的生长和骨骼的发育，增强身体免疫力。

4.维生素A可以促进上皮细胞的正常分化并减少细胞的恶性变化，有预防癌症的作用。

八、什么食物含维生素多？

蔬菜和水果一类的食物含有维生素多，如芹菜、韭菜、青菜、冬瓜、茄子、黄瓜、西红柿、圣女果、西瓜、哈密瓜、火龙果、绿豆芽、秋葵、莴苣、白菜、柚子、橙子等。每天的饮食要多样化，才能满足身体的营养需要，包括这些含有维生素多的蔬菜和水果。

九、含维生素e最高的食物？

维E又叫维生素E，属于一种脂溶性维生素，在体内具有抗氧化等多种功效，大部分食物中都含有维生素E，常见的有以下几类：

食用油：如大豆油、花生油、玉米油、鱼肝油以及菜籽油等食用油，均含有较丰富的维生素E；

谷类：包括小米、大米、燕麦、杏仁以及米糠等谷类食物中都富含维生素E；

坚果类：比如花生、松子、开心果、杏仁、核桃等，这类食物中也含有较丰富的维生素E；

水果类：如苹果、柠檬、香蕉、葡萄、猕猴桃以及芒果等水果，都含有丰富的维生素e!

十、什么食物含维生素e最好？

含维生素E比较多的食物：

1、各种植物油，比如花生油、大豆油、橄榄油、胚芽油和葵花籽油，这些植物油当中往往都含有丰富的维生素E。

2、谷类食物，比如大麦、燕麦，这些谷类食物当中也含有丰富的维生素E。

3、蛋类食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类食物当中也含有丰富的维生素E。

4、坚果类的食物，比如核桃、榛子、花生、开心果。