那些水果有维生素c？

一、那些水果有维生素c？

第一、推荐的就是猕猴桃，猕猴桃含有丰富的维生素c，所以，对于补充维生素c，猕猴桃是一种非常好的水果，但是猕猴桃性寒凉，平时的时候要少吃，一次吃一个或者半个就可以，也可以把猕猴桃烫下再吃。

第二、鲜橙，橙子也是含有很多维生素c的水果，把橙子切成几瓣或者榨汁喝，但是不宜多喝。

第三、柠檬，柠檬含有丰富的维生素c，口感比较酸，大家可以兑水喝或者是柠檬半片泡水当茶饮。

第四、柚子也含有丰富的维生素c，柚子也是寒凉的水果，所以不宜多吃，尤其是冬天的时候也要少吃。

第五、红枣，红枣是大家常吃的食物，红枣里的维生素c的含量也很丰富的，大家平时的时候可以适宜多吃红枣。

二、维生素C高的水果有那些？

十二大维生素C含量最高的水果：

1、刺梨。100克刺梨维生素C含量约2585毫克。9月份成熟。

2、酸枣。100克酸枣维生素C含量约900毫克。8月成熟。

3、冬枣。100克冬枣维生素C含量约243毫克。11月份成熟。

4、沙棘。100克沙棘维生素C含量约204毫克。8月初成熟。

5、黑加仑。100克黑加仑维生素C含量约181毫克。7月成熟。

6、番石榴。100克番石榴维生素C含量约为68毫克。11月成熟。

7、中华猕猴桃。100克中华猕猴桃维生素C含量约62毫克。9月成熟。

8、山楂。每100克山楂维生素C含量约53毫克。10月熟。

9、草莓。每100克草莓维生素C含量约为47毫克。5月成熟。

10、木瓜。每100克木瓜维生素C含量约43毫克。9月成熟。

11、桂圆。每100克桂圆维生素C含量约42毫克。7月成熟。

12、荔枝。每100克荔枝维生素C含量约为41毫克。5月成熟。

大部分水果中都含有维生素C。日常观念里柑橘类水果含维C量高是错误的。只是维生素C这种营养元素最早是从柑橘类水果中提炼出来的。

参考资料《中国食物成分表》第2版

三、圣女果有维生素c吗？

有维生素C因为圣女果是一种富含维生素C的水果，每100克圣女果中含有40毫克的维生素C，相对于其他水果来说含量相当丰富。除了维生素C，圣女果还富含钾、纤维素等多种营养物质，适合作为健康饮食的一部分，帮助人们维持身体健康。此外，圣女果还有抗氧化作用，可以帮助人们减缓衰老、保护心血管健康等。

四、苹果有维生素C吗？

有

苹果中含有维生素c，但是相对来说，维生素c的量不是很多，但是苹果中含有蛋白质，果糖，葡萄糖，维生素c维生素a，维生素e，钙，磷，锌以及脂肪，苹果酸，柠檬酸，酒石酸和钾，钠等等很多的营养物质，对身体也是比较好的，在平时的饮食中可以多样化，水果上也是，这样是可以让体内的营养物质更多的增加的。

五、什么水果有维生素C？

1.刺梨：是一种野生水果，又叫山刺梨、刺石榴，每100克中含维生素C含量高达2585毫克，但是因为为野果，日常食用不是很方便。

2.酸枣：也属于野生果，市面上不常见，100克中含维生素C900毫克。

3.冬枣：属于常见的水果，100克中含维生素C243毫克，是日常水果中维生素C含量优秀的。

4.猕猴桃、沙棘、黑加仑、番石榴、桂圆、荔枝：属于维生素C含量丰富的水果，比大家认知中柑橘类的水果维生素C含量更高。

5.柑橘类水果，如橘子、柚子、橙子、金桔等：是经常吃的水果种类，其维生素C含量也相对优秀。

上述水果均为维生素C含量较多的种类，注意冬枣、桂圆、荔枝等水果含糖量也高，吃水果要注意适量。

六、维生素c水果有哪些？

富含维生素c的水果是比较多的，比如有香蕉，苹果，梨，橘子，柚子，猕猴桃，草莓，葡萄，哈密瓜，橙子等，富含的维生素c都是比较多的，而且在日常生活中也可以多吃一些牛奶，蛋类，豆制品，瘦肉也是可以补充身体营养的，需要保持营养均衡。

七、维生素c的水果有哪些？

以下是一些含有维生素C丰富的水果：

1. 柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚、柚子、猕猴桃。

2. 浆果类水果：如草莓、覆盆子、树莓、黑莓、蓝莓。

3. 热带水果：如芒果、菠萝、番石榴、木瓜等。

4. 红色水果：如红葡萄、石榴、草莓、桃子、樱桃等。

5. 粉色水果：如西柚、葡萄柚等。

6. 一些其他水果：如橄榄、李子、杨梅、柿子、苹果等。

需要注意的是，维生素C容易在烹饪和贮存过程中损失，因此食用生的新鲜水果是最好的补充方式。

八、富含维生素c水果有哪些？

富含维生素C的水果包括鲜枣、猕猴桃、沙棘、红果、沙田柚、桔子、草莓和柠檬。但不同产地同一种水果中维生素C的含量会有所不同。在中国营养学会2000年制定的营养素参考摄入量中，建议14岁以上人群维生素C的标准摄入量为1000毫克/天。人体不含维生素C，需要从食物中摄取。

九、维生素C的水果有哪些？

猕猴桃，橙子都富含大量维生素C，多吃点可以增强体质，提高人体免疫力，猕猴桃和橙子最要吃那种带点酸味口感维C含量高的

十、含有维生素c水果有哪些？

含有维生素c的水果有很多种。原因：维生素C是一种水溶性维生素，对于人体生理环境的恢复和人体的免疫系统都有着重要的作用，因此，含有维生素c的水果也有很多种。比较常见的含有丰富的维生素C的水果有柑橘类水果，如橙子、柠檬和柚子等，还有猕猴桃、草莓、芒果、荔枝、葡萄柚、石榴、樱桃等等。而其中，猕猴桃的含量比较高，每100克猕猴桃的含量约为70mg，而橙子的含量约为50mg。除了水果，还有一些蔬菜，如辣椒、菜花、西芹等，也含有丰富的维生素C。