含维生素e的食物有哪些？

一、含维生素e的食物有哪些？

维生素e可以维持人体正常生育能力，促进人体正常发育，以及促进小儿智力发育和延缓衰老。

还有维生素e的食物有植物油，芝麻，核桃仁，瘦肉，花生米，莴苣，卷心菜，大豆，瓜子，蛋黄，奶油，坚果，瘦肉，猕猴桃，菠菜，羽衣甘蓝，山药，南瓜等。

二、有哪些食物含维生素a？

维生素a是机体重要的维生素，维生素a是脂溶性的维生素，所以在食物当中一般存在于动物性食品，如猪肝、羊肝、鹅肝、鸡肝、牛奶、鸡蛋，和部分坚果当中。

蔬菜当中胡萝卜、西兰花等含维生素a比较多，还有彩色的辣椒。而水果当中的猕猴桃、车厘子、樱桃等含维生素a比较多。

三、含维生素食物有哪些？

1.蔬菜类：油菜、菠菜等富含维生素B2，青菜、韭菜、龙须菜、甜辣椒、西红柿等富含维生素C。

2.水果类：酸性的水果，如橘子、柠檬、橙子等新鲜水果，通常含有大量的维生素C。

3.谷物类：燕麦富含维生素B6，糙面、糙米等富含维生素B2。

4.蛋类：禽蛋可以补充维生素A、维生素D等。

5.豆类：蚕豆、大豆、黄豆等富含维生素B1。

6.肉类：动物内脏、牛肉、鸡肉、鱼肉等富含维生素A、维生素B2、维生素B6等。

四、什么食物含维生素E？

含有维生素E成分比较多的食物主要是一些干果、蔬菜、水果。比如黑芝麻、核桃仁、花生油、腰果、开心果、榛子、瓜子仁等坚果含有丰富的维生素E。

其次是豆制品，比如黄豆、黑豆、红豆等含有维生素E比较高。，蔬菜中有白菜、菠菜、上海青、生菜、西兰花、茄子等。水果有榴莲、芒果、樱桃、葡萄、猕猴桃等。

五、哪些食物含维生素E成分比较多？

含有丰富的维生素e的食物有例如，核桃、粗粮、玉米、豆油、这些都是含有丰富营养价值的维生素e，并且可以适饮用一些猕猴桃、坚果、杏仁、大豆这些都是含有维生素e比较多的食物，通常食油也是从提取的维生素的主要来源，并且葡萄籽油也是含有丰富的维生素e。

六、哪些食物含维生素a？

含有维生素a的食物是比较多的，比如猪肝，羊肝，西兰花，梨，哈密瓜，以及胡萝卜，这些食物的维生素a含量是比较高的，以及一些深绿色或者是红黄色的蔬菜水果，这些食物里面的维生素含量也是比较丰富的，缺少维生素a会使人得夜盲症以及眼部出现疾病，所以维生素a对眼睛有很好的保护作用。

七、哪些食物含维生素？

1、谷类食物，比如小麦、大麦、玉米、小米、燕麦、荞麦，在这些谷物的胚芽当中含有丰富的维生素。

2、豆类食物，比如黄豆、绿豆、红豆，在豆类食物当中也蕴含着丰富的维生素。

3、蔬菜，比如黄瓜、丝瓜、苦瓜、西红柿，这些蔬菜当中蕴含大量的维生素。

4、水果类的食物，比如橘子、橙子、柚子、桃、梨、香蕉、西瓜，在这些水果当中也含有大量的维生素。

八、哪些食物含维生素A？

含维生素A的食物，有经常吃到的动物内脏，尤其是动物的肝脏中，通常均会富含有丰富的维生素A，例如猪肝、鸡肝、鸭肝、羊肝、鹅肝中，因此适当吃动物肝脏对于补充维生素A有积极的作用。除动物的肝脏中，在动物的肝、肾、心，其实均有丰富的维生素A，包括猪心、牛心、羊心、鸡心、猪肾、鸭肾、羊肾。

含维生素A的食物，还有经常吃到的蛋类食物，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋。植物性食物中并不含有直接的维生素A，但是含有丰富的维生素A原，即β-胡萝卜素，比如彩色的柿子椒、胡萝卜、南瓜中含有的β-胡萝卜素，进入到体内后也能够转化成维生素A。

九、含维生素c和维生素e多的食物有哪些？

橙类水果、柑橘类水果、木瓜、草莓、奇异果等水果含维生素C较多；植物油、坚果、鳕鱼、鸡蛋等食物含有较多维生素E。另外，柿子椒、花椰菜、西兰花、胡萝卜、菠菜等蔬菜也含有丰富的维生素C和E。维生素C和E都是重要的抗氧化剂，对身体有很多好处，因此建议人们多食用含有维生素C和E的食物。

十、含维生素D有哪些食物？

婴儿维生素d缺乏易引起佝偻病，成人应引起骨质软化症和骨质疏松，饮食上含维生素d丰富的食物有海水鱼、蛋黄，肝脏、奶等动物性食品及鱼肝油制剂等，水果、蔬菜含维生素d极少，维生素d可促进钙的吸收，每天多晒晒太阳有助于维生素d的合成。