饮食营养 对孕妇来说，鸡蛋是一种很好的营养品。在100克鸡蛋中，含有蛋白质14.7克，脂肪11.6克，热量170千卡，含钙55毫克，磷210毫克，铁2.7毫克，胡萝卜素1440毫克等，营养丰富，又易消化吸收。中医认为，鸡蛋性味甘平，有滋阴润燥，养血安胎的功效。
孕妇在怀孕期间应该补充什么营养？
孕妇在怀孕期间应注意的事情很多,如:
1.保持良好的心情,情绪稳定，睡眠充足,休息充分,适当的运动,(如散步).
2.饮食合理,饮食均衡，在医生指导下补充叶酸.
3.做好个人卫生及环境卫生，勤换内衣内裤,常用温水清洗外阴,忌盆浴. 预防疾病，远离感冒.保证身体健康和胎儿的正常发育.
4.怀孕期间尽量少到公共场所,预防流感、风疹、麻疹、腮腺炎、传染性肝炎等病，避免接触X线、放射性物质和农药。
5.劳役结合,忌从事过重劳动和高空、深水作业，不要做弯腰的活，避免撞击腹部，不提过重的物件。
6.穿宽大、松软衣服，忌紧身衣裤,不宜穿高跟鞋。
7.怀孕期间的前三个月及后三个月尽量避免性生活.
8.按时定期产前检查，建立孕妇保健卡.在医生指导下，计算好预产期的时间，做好生产的准备工作.
9.怀孕期间一旦有出血及异常情况，及时就诊.
10.有一些孕妇应在临产前1～2周就提前入院，如有下列情况之一者均应提前入院：
A.过去有不良分娩史：如习惯性流产、早产、死胎、死产、新生儿死亡等；
B．多胎妊娠，即一次妊娠同时有两个或两个以上胎儿；
C．估计分娩有异常的产妇，如头盆不称、臀位、横位以及有剖腹产史的产妇；
D．妊娠中发生病理变化，如妊高征、前置胎盘、胎盘早期剥离、羊水过多等；
E．婚后多年初孕、高龄初产、不孕经治疗后才妊娠者；
F．孕妇原有严重疾病的：如糖尿病、心脏病、肾炎、原发性高血压、结核病、血液病、肝炎等；
G．妊娠期合并其他疾病，如风湿性心脏病、病毒性肝炎、甲状腺功能亢进、缺铁性贫血等。
产后1-3天食谱举例