你一定要放平心态，自己学会纾解，心理压力太大会影响受孕的，备孕需要注意补充营养，多休息，少吃辛辣上火的食物，还有就是需要补充叶酸，你可以吃点爱乐维，它能预防宝宝出现先天畸形等出生缺陷，我是吃的这个，医生说还有增强体质帮助受孕的作用呢，我刚开始也是没怀上，换成爱乐维吃了段时间就怀上了
备孕准妈妈不能做什么事情？
备孕期间没有太多忌讳的，神多人都是再不知情得时候怀的，但是我们也不能掉以轻心，毕竟这一期间也关系到胚胎的质量以及是否保得住——
1、忽视补叶酸。我们知道，吃叶酸能预防神经管缺陷。在胚胎的第15～17日开始，神经系统开始发育，至胚胎22日左右，神经管形成。你可能注意到了，这是怀孕之后啊，和备孕有什么关系？大部分人早孕反应从停经六周左右才开始出现，这时候胎儿神经管基本闭合了，当然都说了是预防，但万一出了问题，你不后悔莫及吗？
2、过度劳累。新时代的女性不会因为备孕而停止工作，工作可以，但不要那么拼了，注意休息，劳逸结合，保证充分的休息，以及营养搭配。
3、剧烈运动。受精卵进入子宫后着床还需要一两天的时间，这时候如果剧烈运动，可能导致受精卵着床失败。小燕子本来可以有六个小孩的，最后生了四个，流产的两个一个就是她有次搬书摔了一跤，另一个是怎么掉的，感兴趣的朋友自行查阅哈
4、情绪波动大。情绪是一门玄学，如果情绪波动大，尤其是紧张、忧郁、发怒等不良情绪，会影响激素，进而不利于受孕。而且女性又是情感丰富，所以备孕期间尽量保持平和、轻松的心情。
5、抽烟喝酒。喜欢抽烟喝酒的朋友，在备孕期间要克制下，最好戒掉，因为相关研究表明抽烟喝酒可能会导致染色体异常。
怎样备孕会好孕？
怎么备孕会好孕？备孕需要夫妻双方健康的体魄和恰到好处的配合，当然也离不开一些自然因素的机缘巧合。
孕前检查孕前检查是每个备孕夫妻都需要做的，男女双方都要做，必要时做孕前染色体咨询。
饮食调整 备孕期间要注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜、虾、牡蛎、水果、鸡肉、鱼肉、动物肝脏等，为提高精子和卵子的质量做好基础工作。
想要男宝宝，就多吃些碱性的食物:卷心菜、生菜、芋头、海带、水果、豆类等。 想要女宝宝，就多吃一些酸性的食物:肉类鱼、鸡蛋等，爱吃甜食的女性更容易怀女孩。 规律作息 每天坚持锻炼身体，增强免疫力，戒烟酒、不熬夜，尽量在10点之前休息，将身体调整到最佳状态，为迎接优质的精子和卵子做好必要的准备工作。
自然因素 计算好排卵周期，在排卵前5天尽量不要同房，保持精子密度和质量。研究表明，清晨是精子活力最旺盛的时期，可以选择在这个时间同房，受孕几率更大。
放轻松，一定不要过于紧张。放轻松，好孕自然来。
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要想生一个健康的宝宝，备孕很关键，怎样备孕会好孕呢？
一 健康指导
1.尽量避免高龄妊娠，也就是年龄达到或大于35岁。
2.合理营养，避免营养过剩，控制体重，因为体重过重是影响怀孕的。
3.孕前3月，口服叶酸0.4-0.8mg/d,或含叶酸的复合维生素。
4.有遗传病的，应到医院遗传咨询，是否适合要宝宝；有慢性病的，如高血压，应将血压控制正常，经产科或心内科医师评估，是否适合要宝宝；如果患有传染病，应治愈后再要宝宝。
5.合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。
6.避免接触生活或职业环境中有毒有害物质，避免密切接触宠物。
7.改变不良生活习惯（如吸烟、酗酒、吸毒等）及生活方式：避免高强度的工作、高噪音环境和家庭暴力。
8.保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生。
9.合理选择运动方式。
二 体格检查
备孕时应到医院行全面体格检查，如测血压、体重、心肺听诊，并行常规妇科检查。
三 检验及检查项目
行血常规、尿常规、血型、肝肾功能、血糖、乙肝表面抗原、梅毒抗体、艾滋病抗体、地中海贫血筛查，若条件允许，应行子宫颈细胞学检查、产前病毒筛查、阴道分泌物检查、甲状腺功能检查、血脂测定、妇科超声、心电图检查、胸部X线检查。
经以上积极试孕1年仍未怀孕，就需要到生殖科就诊，寻找原因，进行指导或治疗，这样，好孕一定会到来。
参考《孕前和孕期保健指南（2018）》