优生受孕是胎教的基础工程，应从孕前做起。
母婴宝专家建议：为提高宝宝的优生系数，怀孕前要调整好生理及心理状态，为宝宝创造最佳的受孕条件，具体做好以下准备工作。
（1）建立良好的饮食起居习惯。在孕前3个月，根据孕前饮食的要求，调整好家庭的饮食，养精蓄锐，为男女双方提供健康优良的精子和卵子创造有利的条件；养成良好的生活习惯，早睡早起，如果没有必要尽量不熬夜；进行必要的体育锻炼；夫妻间加强感情交流，使家庭气氛祥和愉快。
（2）确定排卵期。根据女方的排卵期安排夫妻同房，以保证有效地受孕。综合各方面的条件，选择最理想的受孕日。
（3）节制性生活。排卵期前，应有计划地减少同房的次数，以保证精子的数量和质量。
（4）避免各种不良因素的伤害。由于卵子从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响，所以女方在怀孕前20天内不宜服用药物，不宜大量饮酒，也不宜接受X线检查及不宜受到有毒化学品等不良因素的刺激。由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢，采用避孕药避孕，或夫妇一方因病长期服药的，应在孕前6个月停药。
母婴宝专家提醒：从优生的角度出发，如果刚经历过一次流产或早产，那么应过一年后再怀孕，以便使子宫有一段休养的时间；如果一直用节育环避孕，则应于怀孕前3个月取出节育环，使子宫黏膜得到恢复，以便更好地担负起孕育未来胚胎的重任。
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