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孕晚期饮食禁忌有哪些?怀孕三十五周,饮食方

来源:www.shimaoedu.com   时间:2022-04-23 01:39   点击:112  编辑:幸光   手机版

怀孕35周已经到了孕晚期,此时如果宝宝在体内的大小符合标准,那么接下来你只要按照正常饮食就可以了,一般不需要特别加强营养的

已经到了孕晚期,做家务就要有哪些注意事项?

邻居小丽怀孕8个多月了,这段时间请假在家待产。她也是闲不住的人,家里的家务买菜、洗菜、做饭都是大包大揽。

昨天小丽丈夫看了一个新闻,说一个待产准妈妈做家务导致流产,吓得他赶紧劝诫小丽不要再做家务了,只要呆在家里休养就到分娩就行。小丽心里是非常不乐意,知道丈夫这样也是紧张、关心自己,只是让小丽闲下来不做事,实在太难受。

孕晚期是不是一定不要做家务呢?其实也未必,每个人的体质、身体状况不一样,有些准妈妈因为某些特殊情况,确实是不适宜做家务的,可以在家静养。对于大多数准妈妈来说,到了怀孕晚期,身体笨重、行动迟缓,日常生活和起居受到很大干扰。然而,能每天在家里做一些简单的家务,也是有益于健康的活动。

那么,有哪些家务适合孕晚期的准妈妈做,有哪些要注意的事宜?

1、客厅打扫

准妈妈感觉身体状态不错时,可以擦地、拖地。但是在擦地、拖地时,最好使用不要弯腰的工具,打扫时避免蹲下或跪在地上。如准妈妈可以选择用吸尘器来代替扫把,如果准妈妈还是觉得用拖把比较好,最好用长度介于胸部与颈部之间的长柄拖把,这样就避免准妈妈频繁做蹲下、弯腰的动作。

2、浴室清洗工作

因为浴室的特殊性,准妈妈清洗下洗脸柜就行,擦厕所、浴室、洗脸盆等工作,就不要再去做了。因为浴室中是很容易滑倒,在清洗浴室中,要经常弯腰才能清洗干净。准妈妈切记要注意小心,浴室清洗工作不要做。

3、阳台晾晒衣服、花儿浇水

我们每天都要洗衣服、晾晒衣服,准妈妈如果要做晾晒衣服,就要注意,千万不要过度伸展、过度弯腰,如果有升降的晾衣架,准妈妈自己可以做晾晒衣服工作,如果没有升降的晾衣架,建议还是把晾晒衣服交给家里人来做。如果家里阳台有养殖花,可以做做浇花的工作,放松心情。

4、厨房做饭、煮菜、倒厨房垃圾

一般来说,如果准妈妈妊娠反应强烈,不喜欢油烟味等,这样就不宜到厨房做饭、煮菜。如果准妈妈妊娠反应不排斥油烟味,并且家里确实是没有人来做饭、煮菜,只能自己做,准妈妈在做的时候要注意安全;厨房垃圾尽量让家里人来倒。

5、卧室铺床、叠衣服

因为铺床时候经常要用到下蹲姿势铺床单,会经常牵拉到腹部,这些工作可以让丈夫回来再做。叠衣服是一件很简单但是却非常繁琐的家务事,准妈妈在折叠衣服时候,尽量不要弯着腰,让腹部受到压力,可以找个高度适中的凳子,让自己在折叠衣服时不用弯腰就可以做。

家务事可以想做的时候就做,不想做了就可以不做,准妈妈觉得自己闲不住又想活动下,可以选择适合自己做的家务事来做,当感觉到有不适就马上停止。

到了孕晚期,准妈妈做家务要根据自己身体、家务事的不同,要注意体力和安全,也就是说要安全、舒服、量力而行。

尽量不要长期蹲着或者不要碰到肚子,孕晚期孩子比较大了,做一些力所能及的就可以了,不要强迫自己去做饭、洗衣服。长期弯腰对腰部损伤很大,还会让宝宝不舒服。

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