感谢邀请，分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，11.26日40+6医院让住院催产,宝宝推迟一个星期
都不舍得出来,41周早上内检宫颈还没完全软
化,医生开了米索十点吃了一次,下午两点多见
红,接着下午四点又吃了一次,晚上七点四十左
右出现宫缩痛,用美柚记录了宫缩时间,刚开始
六七分钟一次,后面洗了个澡宫缩时间越来越短
基本都是在五分钟之内,就这样过去了两个多小
时。
晚上十点宫缩疼得实在不行了,叫医生内
检,结果才开了0.5指,一听这话心里好绝望,疼
了这么久眼泪哗哗流才05指后面实在不敢想象
心里就想剖腹产算了,医生叫我忍,痛感越来越
重,只能分散注意力散步、坐瑜伽球,痛到三点
内检开了一指,五点开到三指,送去产房,准备
送去产房和到产房里面不到半个小时,医生内检
已经开到六指了,内检时羊水弄破了,能感觉到
水流出来很多,跟医生说要打无痛,结果告知要
做半小时胎监,没有问题才可以打,胎监绑上后
十来分钟痛的实在受不了,只想拉大便,而且感
觉越来越强烈,持续了几分钟后医生再次内检,
口已经全开了,早上5:20左右进产房,641分
宝宝出来了,没有侧切,轻度撕裂,整个产程很
快,医生让使劲的时候并没有感觉很痛,宫缩的
痛感才是最痛苦的,姐妹们一点要打无痛呀
。
宝宝出来后医生让自己确认宝宝性别,看了下女
宝,3.44KG,宝宝很干净,接下来就是打麻药
给我缝针了,大概也二十分钟的样子,问了医生
缝了6针,缝完针孩儿她爸进来了,给我喂了吃
的,在产房观察两小时后就送回住院部了,这两
个小时医生会观察出血量多不多,会按压腹部
按压的时候也会很痛,大概整个产程就是这样
子
，生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。
甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下产后如何护理:
产后24小时是子宫复原的关键时期，对预防晚期产后出血及其重要，尤其要注意观察产后2小时内产妇的一般情况，生命体征，宫缩和阴道流血情况，鼓励产妇及时排空膀胱，不能及时排空者应予以导尿，母婴同室，让产妇在产后30分钟内和婴儿皮肤接触，进行早吸吮，可刺激子宫收缩，减少阴道流血，同时，对产妇做进一步的相关检查，例如B超，检查宫内情况。
多多休息分娩过程耗尽了产妇的体力，所以第一天最重要的是休息，以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室，和宝宝在一起，大约每隔3-4小时就要哺乳了，又要给孩子换尿布，孩子一哭闹，就更没时间睡觉，或给孩子换尿布、哄哭闹的孩子入睡。这样可以让产妇有更多的时间休息。