备孕时男生要不要吃叶酸？

一、备孕时男生要不要吃叶酸？

叶酸最主要的作用是让胎儿的神经管细胞发育正常，以免胎儿出现神经管缺陷疾病。其次补充叶酸还可以预防婴儿的出生缺陷。而且女性吃叶酸还有预防贫血的作用，叶酸能够制造红细胞，孕妇吃叶酸也能够预防孕期贫血。有研究表明，孕妇体内叶酸充足，胎盘能更快速的增长，吸收母体内更多的营养。

其实叶酸对男性的精子影响很大。大家都知道精子的好坏是影响怀孕的甚至影响胎儿的健康。有研究表明，男人体内叶酸如果过少，会造成男人的精液中染色体过多或者过少，这种异常的精子如果和卵子结合，孕育出来的孩子很容易出现染色体缺陷疾病，比如唐氏儿，长大后患癌症的机率也会比常人更高。而且由于现代的男性在外应酬多，吸烟喝酒免不了，这样导致很多男性精子不好，如果男人每天服用一些叶酸，精子异常的危险性会降低30%左右。

建议各位男性孕前还是需要补充下叶酸，多吃菠菜、芦笋、动物的肝脏等食物，当然如果有需要也可以补充叶酸片。同时提醒各位准爸爸，在怀孕前最好多吃含锌的食物，含硒以及蛋白质这些对精子好的食物。

二、备孕男的要吃叶酸吗？

为怀孕做准备男性不需要叶酸。叶酸为女性所食用，其功能主要是预防新生儿血管畸形。男人不需要叶酸，因为男人的生精周期是3个月成熟，如果现在怀孕那是3个月前的精子。因此从优生学的角度来看，男孩如果想为怀孕做准备，就应该避免吸烟和饮酒。3个月后最好为怀孕做好准备。妇女在怀孕的前3个月到第3个月服用叶酸。

三、备孕多久需要吃叶酸？

备孕前3个月开始吃叶酸，吃到孕期后3个月，每日叶酸的用量根据自身情况决定，一般情况下叶酸补给有效且安全的剂量为0.4～1.0 mg/d。

四、备孕爸爸要吃叶酸吗？正在备孕期了的？

如果既往有畸形儿分娩史，最好是夫妇双方同时口服叶酸片，避免再次发生胎儿畸形的可能，备孕前最好是同时去医院做优生4项的检查，看是否正常，备孕期间不要抽烟喝酒，饮食要多样化，多吃些新鲜的蔬菜水果，适当锻炼，增强体质，最好是在夫妇双方健康的情况下在备孕。

五、备孕要吃叶酸，哪个牌子的叶酸好些？

备孕要吃叶酸，可以吃益生谷叶酸片这种可以很好预防胎儿畸形，还有很好的是添加了维生素B6，可以缓解孕吐。

六、备孕男性需要吃叶酸吗？

要吃啊，因为精子质量的提高牵涉多种维生素，叶酸是其中之一，但你可以吃一些综合性的营养素，益生谷的产品富含多种微量元素和叶酸，有效改线精子浓度不足，精子活力下降的等现象，如果是需要备孕的话，您可以去试试看的哦。

七、男性备孕需要吃叶酸吗?

叶酸主要的作用是能够帮助女性调理身体，以及预防胎儿出现神经管细胞发育缺陷的问题，让胎儿的神经管细胞发育正常。

那么，叶酸对于男性有没有作用呢？

根据研究表明，适当摄入叶酸可以提高男性精子质量，出现精子异常的几率会降低。但是没有必要刻意去吃叶酸片，备孕期间饮食均衡就可以，适当地补充叶酸，比如多吃绿叶蔬菜、水果、豆类食物。

八、备孕要吃叶酸和钙片吗？

一般情况下是在女性备孕前三个月内就要准备吃叶酸了，为什么有的产妇在生娃的时候最后孩子出来都是畸形儿，这就是因为她们在孕期里没有吃叶酸，要知道这种东西能够预防这种事情发生。所以在备孕前三个月中吃比较好而且每天吃一片就可以了，咱们不能吃过多的量！

叶酸对孕妇和胎儿都非常重要。叶酸可以促进胎盘发育，降低流产率;同时叶酸对胎儿的发育也非常重要，叶酸能帮助身体产生血红细胞及重要的激素。补充叶酸可以防止早产、预防胎儿神经管缺陷，防止新生儿体重过轻以及预防新生儿腭裂等先天畸形。

除了叶酸之外，钙对孕妇和胎儿也是非常重要的。通常情况下，钙补充剂应该在妊娠早期就开始服用。考虑到钙对于胎儿骨骼和牙齿的健康发育至关重要，孕妇不应该缺钙。然而，在怀孕期间是否需要补充额外的钙片，则需要视孕妇的身体情况而定，而补充钙片的最好方法是食补。

九、男人备孕需要吃叶酸吗？

备孕期间男人不但要在前三个月吃叶酸，还得提前一年戒烟戒酒！

戒酒有点夸张，但是真得戒烟！

备孕期间男人为啥要吃叶酸呢？

如果男性体内叶酸不足的话，可能精液的浓度会降低，甚至导致精子中染色体分离异常。因此，对于准备要孩子夫妻们来说，男人服用叶酸片还是是很有必要的。

目前市面上的维生素和叶酸片的种类有很多，价格是琳琅满目，所以，大家在挑选叶酸时，要特别注意叶酸的生产厂家、叶酸的含量、适宜人群、不良反应以及影响吸收和利用的因素等。最好的就是提前问医生，遵医嘱的进行吃叶酸，不能盲目的吃，叶酸虽然要补充，但是不能多吃，也不能三天打鱼两天晒网的吃。

十、夫妻备孕都需要吃叶酸吗？

叶酸由蝶啶、对氨基苯甲酸和L-谷氨酸组成，也叫维生素B9，是一种水溶性复合维生素。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。叶酸对受精卵的形成、分裂、发育有非常重要的作用，因此，备孕期间要吃叶酸。神经管畸形，如无脑儿、脊柱裂等，主要和叶酸缺乏有关。

怀孕后前3个月是胎儿神经管形成的关键时期，这个时期对于叶酸的需求量比正常人高，因此女性在孕前三个月以及怀孕后的前三个月，每天按时服用推荐剂量的叶酸，可以有效减少70%左右的新生儿神经管缺陷的发生机率。

男性在备孕期间可以适当补充叶酸。男性补充叶酸的好处有：

1.提高精子质量。叶酸是水溶性维生素，参与蛋白质、核酸代谢，参与嘧啶和嘌呤合成。睾丸生精上皮产生初级精母细胞后，需要嘧啶和嘌呤合成来参与上述代谢过程，所以补充叶酸可以提高精子成活率，改善精子质量；

2.预防胎儿神经管畸形。备孕时男性服用叶酸，可以增加精液的浓度和精子的活性，减少精子异常的危险性，从而预防胎儿神经管畸形；

3.增强性功能。男性适量服用叶酸可以有效地改善氨基酸的新陈代谢，还能够有效地帮助身体内的辅助酶进行合成，促使身体免疫力提高，进而改善身体素质、增强性功能。

夫妻双方备孕期间在饮食方面要多食用含叶酸较多的食物，比如绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。叶酸遇光、加热后不稳定，易丧失活性，如贮藏2~3天后，叶酸会损失50%~70%。煲汤时会使食物中的叶酸损失50%-95%。浸过盐水的蔬菜，叶酸的成分也会损失很大，因此，蔬菜用凉拌、急火快炒的方式烹调，可以保留较多的叶酸。

含有叶酸的食物:

1.莴笋、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等；

2.鲜果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、橘子、橘子、梨等；

3.动物的肝脏、肾脏、禽肉和鸡蛋都是动物性食物，例如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；

4.黄豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；

5.谷物类有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

购买叶酸片的时候，最好是选择有口碑且值得信赖的品牌，但也不要盲目只追求品牌效应的产品，而是应该了解清楚，是什么样的牌子最适合自己体质。专家意见表示，在选择叶酸产品时，一定要认真仔细了解清楚叶酸品牌的生产厂家、叶酸的含量、适合服用的人群、不良反应说明及可能影响叶酸吸收与利用的因素等。需要注意的是，市面上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克(即5000微克)，是叶酸正常服用剂量的12.5倍，并不适合孕早期普通孕妇吃，千万不要误买误食。过度服用叶酸片不但起不到良好的作用反而会对孕妇以及胎儿造成不利的影响。

叶酸无论是早上吃或晚上吃都可以，但早餐后吃，人体对叶酸的吸收效率更高。最好在饭后半个小时，用温水服用，这样有利于人体对叶酸的吸收，而且最好固定在一餐后服用，因为这样能够让身体更好的吸收和适应，还能够避免漏吃的现象发生。