备孕男女都要吃叶酸吗？该吃什么叶酸呢？

一、备孕男女都要吃叶酸吗？该吃什么叶酸呢？

看个人情况而定，不过适当的补充对于男女备孕调理都是有益处的，女性还可以帮助预防胎儿畸形，同时也可以吃一些辅酶Q10、维生素与肌醇，帮助进行调理卵子与子宫内膜的调节。

二、备孕男的要吃叶酸吗？

为怀孕做准备男性不需要叶酸。叶酸为女性所食用，其功能主要是预防新生儿血管畸形。男人不需要叶酸，因为男人的生精周期是3个月成熟，如果现在怀孕那是3个月前的精子。因此从优生学的角度来看，男孩如果想为怀孕做准备，就应该避免吸烟和饮酒。3个月后最好为怀孕做好准备。妇女在怀孕的前3个月到第3个月服用叶酸。

三、备孕前，男女双方都要吃叶酸吗？

备孕前一般是需要女性服用叶酸的，男性一般是不需要服用叶酸的，另外在备孕期间，男女双方都是需要养成良好的生活习惯和饮食习惯，这也是十分重要的，另外在饮食上最好是可以选择一些有营养的物质，这样也是可以提高精子和卵子的质量，增加受孕的几率。

四、备孕爸爸要吃叶酸吗？正在备孕期了的？

如果既往有畸形儿分娩史，最好是夫妇双方同时口服叶酸片，避免再次发生胎儿畸形的可能，备孕前最好是同时去医院做优生4项的检查，看是否正常，备孕期间不要抽烟喝酒，饮食要多样化，多吃些新鲜的蔬菜水果，适当锻炼，增强体质，最好是在夫妇双方健康的情况下在备孕。

五、备孕男性需要吃叶酸吗？

要吃啊，因为精子质量的提高牵涉多种维生素，叶酸是其中之一，但你可以吃一些综合性的营养素，益生谷的产品富含多种微量元素和叶酸，有效改线精子浓度不足，精子活力下降的等现象，如果是需要备孕的话，您可以去试试看的哦。

六、男性备孕需要吃叶酸吗?

叶酸主要的作用是能够帮助女性调理身体，以及预防胎儿出现神经管细胞发育缺陷的问题，让胎儿的神经管细胞发育正常。

那么，叶酸对于男性有没有作用呢？

根据研究表明，适当摄入叶酸可以提高男性精子质量，出现精子异常的几率会降低。但是没有必要刻意去吃叶酸片，备孕期间饮食均衡就可以，适当地补充叶酸，比如多吃绿叶蔬菜、水果、豆类食物。

七、备孕要吃叶酸和钙片吗？

一般情况下是在女性备孕前三个月内就要准备吃叶酸了，为什么有的产妇在生娃的时候最后孩子出来都是畸形儿，这就是因为她们在孕期里没有吃叶酸，要知道这种东西能够预防这种事情发生。所以在备孕前三个月中吃比较好而且每天吃一片就可以了，咱们不能吃过多的量！

叶酸对孕妇和胎儿都非常重要。叶酸可以促进胎盘发育，降低流产率;同时叶酸对胎儿的发育也非常重要，叶酸能帮助身体产生血红细胞及重要的激素。补充叶酸可以防止早产、预防胎儿神经管缺陷，防止新生儿体重过轻以及预防新生儿腭裂等先天畸形。

除了叶酸之外，钙对孕妇和胎儿也是非常重要的。通常情况下，钙补充剂应该在妊娠早期就开始服用。考虑到钙对于胎儿骨骼和牙齿的健康发育至关重要，孕妇不应该缺钙。然而，在怀孕期间是否需要补充额外的钙片，则需要视孕妇的身体情况而定，而补充钙片的最好方法是食补。

八、男人备孕需要吃叶酸吗？

备孕期间男人不但要在前三个月吃叶酸，还得提前一年戒烟戒酒！

戒酒有点夸张，但是真得戒烟！

备孕期间男人为啥要吃叶酸呢？

如果男性体内叶酸不足的话，可能精液的浓度会降低，甚至导致精子中染色体分离异常。因此，对于准备要孩子夫妻们来说，男人服用叶酸片还是是很有必要的。

目前市面上的维生素和叶酸片的种类有很多，价格是琳琅满目，所以，大家在挑选叶酸时，要特别注意叶酸的生产厂家、叶酸的含量、适宜人群、不良反应以及影响吸收和利用的因素等。最好的就是提前问医生，遵医嘱的进行吃叶酸，不能盲目的吃，叶酸虽然要补充，但是不能多吃，也不能三天打鱼两天晒网的吃。

九、备孕多久需要吃叶酸？

备孕前3个月开始吃叶酸，吃到孕期后3个月，每日叶酸的用量根据自身情况决定，一般情况下叶酸补给有效且安全的剂量为0.4～1.0 mg/d。

十、备孕必须吃叶酸吗？老公也要吃叶酸吗？

备孕期间女性要吃叶酸是肯定的。我国居民叶酸缺乏率高达20%~60%，主要是生活饮食习惯造成的，叶酸存在于水果蔬菜和一些动物肝脏中，而大多数人对于新鲜的水果蔬菜摄入量较少，且食物经过煎炸炒煮这些步骤之后，叶酸的流失率高达50%~90%，再加上孕期女性对于叶酸的需求量比平时更高，所以备孕的女性体内叶酸缺乏的概率很大。

叶酸对孕期女性非常重要，且孕期女性对叶酸的需求量很大！

叶酸是细胞生长分裂时的重要物质，它参与蛋白质、DNA中核糖核酸的合成，而且在孕期胎儿快速生长发育，这期间孕妇对叶酸的需求量是非怀孕期时的四倍。如果本身体内叶酸含量不足，在备孕期间又没有及时补充，造成在孕早期体内叶酸严重缺乏，就会增加胎儿出现神经管畸形的概率。

另外，叶酸是一种水溶性维生素，无法在短时间内快速补充上来，需要至少四周时间的积累才能够改善自身叶酸缺乏的状况，所以在备孕期也就是在孕前1~3个月开始服用叶酸，来保证怀孕初期身体里面的叶酸有一个充足的储备量来供应胎儿生长发育需要。除此之外，在备孕时和孕期合理补充叶酸还可以在一定程度上减少习惯性流产、早产的问题。

很多人担心要是一直没中，难道要一直吃吗？会不会对身体造成影响，难道不能够通过日常饮食来补充吗？

其实大可不必有这方面的顾虑，因为叶酸是一种水溶性维生素，会随着身体的代谢流失，一般即便是超出正常成人的20倍也不会引起中毒，因为超出的剂量会随着人体的新陈代谢从尿液中排出，一般饮食和药物中的叶酸含量都在1mg以内，所以大可放心。但是食物中的天然叶酸状态非常不稳定，在长时间光照或者是加热的情况下会被破坏掉，利用率仅有45%左右，合成叶酸的稳定性很强，容易吸收且利用率很高。

而且0.4mg叶酸是中国国家药监局批准的除疫苗外的口服预防用药，也是唯一被国家药监局批准有预防胎儿先天性神经管畸形适应症的药。如斯利安叶酸，是国家最先研究用于预防胎儿神经管畸形所研发的，已经经过几十年几千万人的应用证实，对孕妇和胎儿非常安全。

而对于男性来说，并没有强制性要求，因为如果男性平常饮食习惯比较好，摄入水果蔬菜肉类比较均衡，没有明显偏食，也没有吸烟饮酒的不良习惯，是可以不用吃叶酸的。

但是如果男性有经常吸烟、饮酒，饮食习惯不良等习惯，就容易出现叶酸、维生素等微量元素摄入不足的情况，长期叶酸摄入不足则会引起精子活力下降等，影响精子质量，从而影响受孕的概率。

所以男性是否需要补充叶酸要看个人情况，有需要的就可以在备孕期和妻子一起补充，有一定的提高精子质量的作用。

参考文献：

1.中国临床合理补充叶酸多学科专家共识[J/OL].医药导报:1-19[20201209].