维生素b12食物有什么？

一、维生素b12食物有什么？

1.蔬菜

比如西红柿、黄瓜、青瓜、青椒、紫菜、卷心菜、大头菜、甘蓝、西生菜、芹菜、菠菜、香菜等，均含有较丰富的维生素B12。

2.水果

比如香蕉、橘子、葡萄、猕猴桃、火龙果等，均含有较丰富的维生素B12。

3.肉类

比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等，可以为身体提供丰富的维生素B12。

二、请问什么食物里富含维生素B12？

富含维生素b12的食物有，1、动物肝脏类，例如猪肝、鹅肝、等。2、肉类食物。例如猪肉、牛肉等。3、蛋类，例如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，这些食物中含有特别丰富的维生素b12，能够很好的改善人体缺乏的状况，建议平时一定要均衡营养，合理膳食，注意其他营养物质的补充。

三、什么食物里含维生素B12最多？

含维生素B12多的食物:

1、肉类，比如猪肉、牛肉、鱼肉、羊肉、虾肉、鸡肉，这些动物的肉类当中蕴含丰富的维生素B12.

2、动物的内脏，比如猪肝、鸡肝、鱼肝、羊肝、鸭肝、牛肝、猪脑、牛脑、羊脑，这些动物的内脏当中含有非常丰富的维生素B12.

3、蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，在这些动物的蛋类当中也有很丰富的维生素B12

四、哪些食物里含维生素B12？

维生素B12的食物在生活当中比较多见，但是大体上可以分为动物的肉类和肝脏、蛋类、奶类等食物，植物性食物一般不含维生素B12，是因为维生素B12主要由微生物合成。

1、动物的肉和肝脏：富含维生素B12的食物存在于动物的内脏当中，比如猪肝或羊肝，也有猪肉、牛肉、羊肉等。此外，鱼也是生活当中比较常见到的食物，也是含维生素B12比较丰富的食物，因此可以在日常生活中多吃些鲫鱼、罗非鱼、鲤鱼等。

五、维生素b12什么食物含量最多？

肉类，蛋类，动物内脏。

        1、肉类：含维生素B12最多的食物，通常都是动物性的食物，比如肉类的食物当中，一般都含有比较丰富的维生素B12，像瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉当中，B12的含量就会比较丰富。经常吃到的鱼类当中，像鲅鱼、鳗鱼、草鱼、鲤鱼当中，都含有着丰富的B12；

      2、动物内脏：除了瘦肉类的食物，动物的内脏当中也含有着非常丰富的维生素B12，像猪肝、鸡肝，鸭肝、鹅肝，是重要的维生素B12的来源；

      3、蛋类：维生素B12还存在于经常吃到的蛋类食物，比如经常吃到的鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类食物当中含维生素B12的量也非常多。

六、什么食物含维生素b12最多？

1、肉类：如猪肉、牛肉、羊肉鸽子肉、鸡肉、鸭肉等肉类食物中，会含有丰富的维生素b12。

2、动物的内脏：如鸡肝、鸭肝、羊肝、鹅肝、猪肝、猪肾等动物的内脏当中含有大量的维生素b12。

3、蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等蛋类当中也含有丰富的维生素b12。

4、鱼类：如罗非鱼、文昌鱼、鲤鱼、鲫鱼等鱼类也含有丰富的维生素b12。

七、什么饮料里有维生素b12？

红牛、启力、日加满、力保健、乐虎、东鹏特饮、能立方7个品牌。结果显示，9种功能性饮料中有6款含有维生素B12，5种维生素B12的含量超过了2.4微克的适宜摄入量，涉及了红牛、乐虎、东鹏特饮三个品牌。

　　除此之外，这些功能性饮料中多数都含有咖啡因。GB 2760-2011《食品添加剂使用标准》中只对可乐型碳酸饮料中的咖啡因作出最 大使用量为150mg/kg的限定，其他食品均不得添加。这次送检的功能性饮料中，多数含有咖啡因，其中6种因为具备《保健食品批准证书》，并不受上面的国标限制。而另一种饮料能立方既不是保健食品，也不是可乐型碳酸饮料，也被检出了微量的咖啡因。

八、含有维生素B12的食物有哪些？

含维生素b12的食物有许多。比如说一些蘑菇里面有一些食物，比如说一些动物的肝脏，内脏都有许多维生素b12，所以应该尽量多多的补充，但是不要过量的吃太多，不然的话会导致身体有一些食物，维生素中毒，除此之外其实还应该要补充一些。蛋白质之类的促进身体的营养的平衡。

九、哪些食物含有维生素B12？

谷类、蔬菜、乳制品等食物中含有维生素B12。

1.谷类食物：常见的食物包括小麦、燕麦、玉米等，这些食物中含有一定的维生素B12，可以在日常生活中适量食用。

2.蔬菜：含有维生素B12的蔬菜包括韭菜、白菜、油菜等，这些食物中也含有膳食纤维素、矿物质等营养成分。

3.乳制品：牛奶、羊奶中的维生素B12，含量也比较丰富，日常生活中可以适量饮用。

十、那些食物富含维生素b12？

1、动物的内脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、猪肾、鸡肾、羊肾，这些动物的内脏当中含有非常丰富的维生素B12。

2、奶类和奶制品，比如牛奶、羊奶、牛奶、马奶、奶酪，这些奶类和奶制品当中含有丰富的维生素B12。

3、蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋，在这些蛋类食物当中也含有丰富的维生素B12。