喝酸奶好还是喝纯牛奶好？

一、喝酸奶好还是喝纯牛奶好？

两种饮品都有不同的优点和适用场合。下面我们来详细比较一下酸奶和纯牛奶的优劣之处。1.营养成份酸奶包含优质的蛋白质、钙、维生素B2、B12等营养物质，而且含有一定数量的益生菌，可以帮助肠道消化和吸收，有助于增强人体免疫力。但是，酸奶中的脂肪和糖分含量较高，特别是加入果味后，糖分更是明显增加了。纯牛奶含有丰富的营养成分，其中包括优质蛋白质、脂肪、钙、维生素D、铁和维生素B12等。相比酸奶，纯牛奶中的脂肪和糖分含量低，更适合那些需要控制体重或者抗衰老的人群。结论：从营养角度来看，酸奶和纯牛奶都含有丰富的营养物质，但是不同的人群可以根据自己的需要进行选择。2.口感酸奶口感酸甜，多种口味可以选择，受到许多人的喜欢，尤其是夏天时酸奶还可以解暑解热。纯牛奶则具有浓郁的奶香味道，口感比较柔和。但是有些人可能不喜欢喝纯牛奶的味道。结论：口感与个人的喜好有关，不同的人有不同的好恶。3.适用场合酸奶多用于早餐、下午茶、运动后的补充能量，当然也可以作为夜宵，而纯牛奶适宜在早上或者餐前饮用，补充能量，促进骨骼生长，提高免疫力。结论：酸奶适合在休闲时候饮用，纯牛奶则适合饭前饮用。综上所述，酸奶和纯牛奶各有其优点和适用场合，可以根据自己的需求来选择饮用。需要注意的是，喝酸奶或者牛奶的过程中，不要加入过多的糖或者其他添加剂，这样会减少它们的营养价值。

二、喝酸奶好还是纯牛奶好？

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酸奶好，酸牛奶和纯牛奶都具有丰富的钙质，但是酸牛奶中的钙质比纯牛奶更容易吸收，因为酸牛奶中含有纯牛奶中所没有乳酸成分。2、酸牛奶中还含有纯牛奶所没有乳酸菌成分，乳酸菌能够促进消化、改善肠道功能等。3、此外，酸牛奶还有提高免疫力、养颜美容等功效。

三、减肥喝纯牛奶还是酸奶好？

减肥喝低脂或脱脂牛奶好，减肥的核心是控制饮食结构和适宜的有氧运动，主要是饮食上少摄入能量高的食物，多吃粗粮及新鲜蔬菜水果，控制好三餐的总能量，主食少吃，吃七八成饱最好；每天坚持30分钟以上的有氧运动，只要坚持，就能到到很好的减肥效果。

四、孕妇喝酸奶好还是纯牛奶好？

孕妇在怀孕期间可以喝酸奶，也可以喝纯牛奶，这两种奶各有各的优势，酸牛奶能够促进消化，增误孕产妇的食欲，纯牛奶里面含有很多的营养元素，比如维生素，蛋白质，能量，脂肪酸等，能够增强集体抵抗能力，也能够促进孩子的生长发育，所以可以用两种奶互相交换的喝。

五、喝纯牛奶好还是纯酸奶好？

酸奶主要是富含乳酸菌和钙质，更容易被吸收，对肠胃很有益处。牛奶富含高蛋白质、钙质和水分、营养比较均衡。至于什么早上喝酸奶好不好一直没有权威的医学结论，都是根据经验来判断，不是绝对的。至于人到中年体制不好，很可能是亚健康导致的抵抗力低下。最好去医院做一个体检。这不只是喝牛奶能解决的。 应该是系统的调理。比如适当进行一些低强度体育锻炼，保证睡眠，心情愉快，健康饮食。

六、补钙是喝酸奶好还是喝纯牛奶好？

其实这两种奶其含钙量是一样的，酸奶是通过发酵而成的，但是其原来钙成分不受损失。其酸奶喝了之对胃肠道比较好，并且是其营养价值有所提高。相比普通的纯牛奶，对消化系统是有好处的，适合儿童或是老年人服用，并且是酸奶的脂肪量比较少，不会引起血脂升高的。

七、喝酒前喝纯牛奶好还是酸奶？

牛奶比较好一点

牛奶适宜在喝酒前喝。纯牛奶有养肠的功效，喝了会在胃壁上形成一层保护层，降低酒精对胃的刺激以及胃对酒精的吸收速度，人也不容易醉。

八、10岁，孩子喝酸奶好，还是喝纯牛奶好？

不建议孩子喝低脂或脱脂奶，它们虽然大大降低了脂肪和胆固醇的含量，但存在于牛奶脂肪中的脂溶性维生素也同时被去掉。

肥胖人群、高血脂、心血管疾病等要求低脂膳食的人群，可以选择低脂或脱脂奶。消化不良的病人、老年人和儿童，适合喝酸奶。它易于吸收，促进消化。但应注意酸奶别喝太凉的。对于那些乳糖不耐受者，舒化奶是最为合适的，酸奶也可以。

九、小孩子喝酸奶好还是纯牛奶好？

酸奶和纯奶都很好喝，对孩子长身体都有很大的好处。

喝这些奶也是各有各的好处，纯奶比较新鲜，而且含有很丰富的钙物质，而如果孩子缺钙的话可以多喝纯奶，纯奶还可以让孩子的智力有更好的发育。孩子喝酸奶的好处也很多，酸奶的功效多，喝酸奶可以帮助孩子更好的消化，酸奶中含有多种的酶元素，可以更好的促进孩子消化吸收，从而能减少孩子出现消化不良的现象。

建议不管给孩子喝酸奶还是纯奶，都要适当的喝。牛奶是贫铁食品，而且喝太多会容易胀气，还会影响孩子的食欲，所以孩子喝奶一天不要喝太多。

十、喝啤酒前喝酸奶还是纯牛奶好？

喝酸奶好，酸奶浓厚，发酵型，含大量益生菌！喝啤酒，提前喝酸奶，可以使肚子，不空，有饱腹感，有解酒，起到不容易醉的作用！喝酒有害健康，少喝为妙！