孕妇喝纯牛奶好还是酸牛奶？

一、孕妇喝纯牛奶好还是酸牛奶？

看了很多的资料，总结出来就是交替喝，但可能会更偏向于酸奶。

1、（益生菌发酵）酸奶的好处

酸奶有助于增强食欲、防止便秘、促进消化。

首先是孕期可能会出现妊娠反应，这个时候，胃口总是会感觉不太好。那么就可以适当的喝一些酸奶，能够促进食欲；另外，也有助于促进消化。

另外就是，酸牛奶，在防止便秘方面，也有一些作用。

2、纯牛奶的好处

营养丰富、易消化，同时能补充钙元素，有助于提高睡眠质量

牛奶营养丰富，不仅仅是孕妇，其他人也有很多都比较喜欢喝牛奶，尤其是在早餐的时候。

另外，孕妈需要补充钙，而钙是儿童成长中，比较重要的微量元素，缺乏钙，容易引起佝偻病、骨质疏松症，所以，喝一些纯牛奶，也有助于补充钙元素。

此外的话，还有润肠、降燥等功能。

3、大部分人喝纯牛奶容易拉肚子

其实我更想说的是这一点，有一种症状，叫做“乳糖不耐症”。这种症状，根据不同的地区，发生率也会不一样，比如美国约占20%，亚洲人则比较高，大概在80%-90%，所以，有时候你感觉喝了纯牛奶之后，肚子不舒服，看来算得上是一种比较正常的状况吧。

至于产生的原因，就是随着人们慢慢长大，从婴儿期断奶开始之后，或者是我们长期没有喝奶的习惯，那么肠粘膜乳糖活性降低，甚至是身体内的乳糖酶会消失，然后再喝牛奶的时候，身体就会出现乳糖不耐症的情况，也就导致我们出现拉肚子的症状。

也有人这样说，其实国内大部分人，不太适合喝纯牛奶。

所以，对于孕妇来说，是否要喝纯牛奶，这个还要看自己的身体状况，如果之前一直没有喝纯牛奶的习惯，那么再次喝牛奶的话，就可能很容易出现乳糖不耐症。

所以，综合的来说，在牛奶和酸奶之间选择的话，还是比较建议偏向酸奶的。但是如果你身体出现过乳糖不耐症的情况，在喝纯牛奶的时候，就建议一次少喝，可以搭配麦片、豆浆等一起喝，会减轻乳糖不耐症的症状。

二、备孕期间喝什么牛奶比较好，可以喝孕期妈妈牛奶么？喝多少为好，什么时候喝为好？

怀孕的时候我有点妊娠糖尿病，医院找了个营养科的医生给我会诊（其实就是一个医生过来问你每天吃什么，吃什么好，不能使劲吃什么。。。。）我特意问了医生，牛奶怎么喝？喝多少好呢？他说你喝牛奶最好喝超市那种冷藏成袋的牛奶，保质期就三天的那种，新鲜没有什么添加剂！一天1-2袋就可以！我就天天遛弯去买三元牛奶便宜又新鲜

三、喝瓶装牛奶还是喝盒装牛奶好呢？

市售奶分高温灭菌奶和巴氏杀菌奶，保质期长达三个月的是高温灭菌奶，一般是盒装，也有塑封袋装的。奶站每天送的是巴氏杀菌奶，有瓶装和袋装的。 因处理时温度不一样，灭菌奶高温灭菌后每克小于10个菌，所以存放时间长。

巴氏杀菌奶利用巴氏杀菌原理，杀菌后允许每克小于30000个菌，不宜放长时间，需当天饮用，因杀菌温度低，各种营养成份破坏的少些，适合于平常方便饮用。 如果每天饮用，还是喝巴氏杀菌奶好。瓶装牛奶一般没有经过巴氏消毒，所以还是袋装好！

四、哪些牛奶 值得长期喝？

简单的说，营养价值上：

低温巴氏奶（低温保存，保质期在28天内，例：优倍）＞常温UHT奶（常温避光保存，保质期在28天到1年，例：伊利金典）＞＞风味牛奶（低温常温均有，例：蒙牛早餐奶）

无糖酸奶（例：简爱）＞风味酸奶（含糖份和其他添加物，例：安慕希）＞＞乳酸菌饮料（例：养乐多，本质上不算奶）

奶加了糖，对健康是不太好的，其营养价值大打折扣。

观察一种奶的营养标签，蛋白质脂肪碳水三项应特别考量。

一个健康成人，条件允许的情况下，优先选择低温的巴氏奶，UHT次之。

乳糖不耐的应该选择无乳糖奶或者酸奶。

肥胖人群应选择低脂或者脱脂奶。

另外：有最新研究表明酸奶中的益生菌对人体的作用有限，甚至对人体并没有益处。

差不多就是这样。

五、孕妇喝什么牛奶好？

说一下我当时怀孕时选择的牛奶，以及选择的理由。看到题主还问了音乐，我在末段也就一并回答了。

关于牛奶：

我的选奶标准：

1.大品牌，安全第一

2.同一品牌营养价值高

3.性价比相对高

主要推荐：巴氏灭菌鲜牛奶、特仑苏、金典。

回想起来，我当时试过市面上的七八种牛奶，一天喝两盒是常事。如果超市离家近，或者每周都有时间去超市买的话，首选巴氏杀菌的鲜牛奶，好处是低温灭菌，营养价值高，缺点是保质期短一般5-7天，需要在冰箱冷藏。

好喝的有很多种，超市一般有小包装，你可以买几种尝尝看看自己最喜欢哪个味道的，我喝过里面比较好喝的，光明鲜牛奶和三元极致有机鲜牛奶。（小贴士：孕期不要拎重物，容易流产，拎奶这活就让老公干吧）

没空去超市的话，我查了一下京东只有大包装的，一个人喝的话不建议买这种，毕竟打开喝不完还得放冰箱占地儿还会影响口感，全家喝的话还算是不错的选择：

三元这个有大小包装，可以京东有活动时，也可以直接线下超市买，有的超市日期过半时超市会五折，可以关注。

如果怕买回来没喝完就会过期的话，我建议考虑特仑苏和金典可以哪个有优惠买哪个。纯牛奶经过130度的高温处理，大部分菌类都失活了，因此保质期比较长，这两款保质期是6个月。相比其他纯牛奶这两款蛋白质含量高，整体营养也高于普通纯牛奶。一般优惠下来两块七八一罐，我经常京东自营囤货。

特仑苏和金典味道不太一样，一开始我比较喜欢金典感觉特仑苏味道有点怪，后来经常喝牛奶煮燕麦片感觉特仑苏比金典味道好，个人口感，你可以换着买买试试。

关于音乐：

看描述中问到音乐，给肚子里宝宝听音乐的音乐的话可以选择莫扎特胎教音乐，据说可以提高智力；还有就是选择其他节奏欢快的音乐，对孩子形成乐观的性格有帮助。当然也可以听其他自己喜欢的比较舒缓的音乐。

追更：

刚去超市转了一圈，促销员给我递过来这个鲜牛奶，我买来试喝，很好喝，15天保质期，发截图供参考。

追更加一：

我最近又发现一个好喝的鲜牛奶，每日鲜语，瓶装和罐装都好喝，同样可以京东有优惠时买，或者是超市里面买，罐装经常有买一送一优惠，瓶装我买过最优惠价格15块左右，很好喝，可以入手。

家庭装：

个人装，我看京东一件五折，有需要可以买来尝尝：

六、牛奶喝法？

牛奶的喝法有很多种，以下是一些常见的喝法：

1. 直接饮用：将牛奶倒入杯中，直接饮用。

2. 泡茶：将牛奶与茶叶混合，可制作出美味的奶茶。

3. 搭配咖啡：在咖啡中加入适量的牛奶，可以中和咖啡的苦味，增加口感。

4. 酸奶：将牛奶发酵制成酸奶，口感更为醇厚，营养丰富。

5. 制作奶昔：将牛奶、水果、冰淇淋等混合在一起，制作成美味的奶昔。

6. 搭配麦片：在麦片中加入牛奶，可以增加饱腹感，同时提供丰富的营养。

7. 泡饭：将牛奶与米饭一起煮，可以使米饭更加松软可口。

8. 搭配果酱：在牛奶中加入适量的果酱，可以增加甜度，同时增添风味。总之，牛奶的喝法多样。

七、喝冰牛奶好还是喝热牛奶好？

1 热牛奶更好。2 因为热牛奶可以提高身体的温度，促进血液循环和代谢，有助于消化和睡眠。而冰牛奶则会降低身体的温度，对消化不利。3 当然，如果是在炎热的夏天，喝冰牛奶也可以起到消暑解渴的作用，但是在普通情况下，还是喝热牛奶更好。

八、孕妇喝什么牛奶最好?每天喝多少牛奶合适？

在怀孕期间可以用一些纯牛奶或者酸牛奶会比较好，建议在怀孕后观察身体的变化，看看是否也有其他不适的情况，用牛奶可以补钙 同时也可以补充丰富的蛋白的，对孩子的发育有帮助，建议每天可以用500ml左右的牛奶，建议算一下预产期的时间。

九、怀孕的人都在喝什么牛奶啊，如果只喝高钙牛奶可以吗？

怀孕的人还挺缺钙的，我身边怀孕的人说是会经常抽筋，所以孕期的人很多人会通过喝牛奶来摄取钙。

我的同事里有一个就怀孕了，到现在有5个月了吧，从她开始喝牛奶之后我经常可以在办公室看到这款高钙奶的身影，偶尔肚子饿了我还会去她那里顺一瓶来喝。先上图

看奶源地，写的是欧洲，不错嘛，一个奶制品工业发达的地方，我就随口问了一句这牌子是进口的吧，同事却说这是国内的牌子哦，只是奶源是进口的而已，我心想这可以啊。

我看了一下成分表，这款高钙奶的钙含量有120mg，一盒200ml的牛奶有这样比例的钙含量其实算是挺高的，好奇的我还在购物网站上搜索了价格，嗯，还挺便宜的，如果是这个含量的话在国内基本都是高端奶的标准了。

十、2岁喝纯牛奶多少合适？

一般2岁宝宝全天的进奶量，大概维持在400-600mL较为合适。

每天两次，一次200毫升即可，孩子可以选择进食奶粉、鲜奶、酸奶等奶制品，只要保证孩子有大致合理的进奶量即可。最主要的是正常进食三餐，就能保证孩子正常生长发育，多吃些蔬菜、水果，适当多运动。