孩子吃什么菜补锌效果最好？

一、孩子吃什么菜补锌效果最好？

有的小孩在小的时候很挑食，会造成营养不均衡，影响身体发育，如果发现小孩缺锌的话，首先给孩均衡搭配饮食，比如多吃水果蔬菜，肉类，鱼，奶，要相快速补锌，多吃虾或买些补锌的口服液。

二、五岁孩子补锌，吃什么好？

5岁孩子补锌可以口服乳酸菌颗粒，葡萄糖酸锌口服液等。如果缺锌会影响到正常的生长发育，导致生长发育迟缓，出现头发，发黄，食欲下降，异食癖等，平时要注意加强营养，饮食的种类一定要多样化，才有利于补充均衡的营养，不要吃生冷、辛辣和过于油腻刺激性的食物。

三、狗狗吃什么补锌？

吃微量元素片. 但建议只有幼犬和怀孕的母犬吃,其他时候从狗粮中摄取即可..没必要特意补.

微量元素片这东西..哎反正在中国,人吃的东西都坑爹..何况狗狗吃的..我是不太相信.. 有条件的话让人从国外带回来是最靠谱的 . 没条件的话,就在淘宝之类的地方找口碑最好的吧..

四、补锌吃什么蔬菜？

蔬菜里面的含锌量比较低，含锌的蔬菜主要有:蘑菇、羽衣甘蓝、豌豆、芦笋以及甜菜等。如果需要食物补锌，通常需要配合下列食物:

1.海产类:螃蟹、龙虾、贝类、比目鱼、沙丁鱼、牡蛎等。

2.肉类:牛肉、羊肉、猪肉以及鸡肉等。

3.奶制品以及蛋类:牛奶、酸奶、奶酪。

4.豆类:鹰嘴豆、黑豆、芸豆等。

5.谷类:藜麦。

6.坚果类:南瓜籽、腰果。

五、吃什么可以补锌？

含锌较多的食物有牡蛎、胰脏、肝脏、鸭血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，市面上加锌牛奶也可以。另外就是要多吃些坚果、海鲜类的食物，注意营养均衡，最好是不要挑食，如果是食补效果不好可以考虑药物补。平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。

六、吃什么补锌最快最好，我想补锌？

1、牛肉、瘦肉

每100克牛肉锌元素含量约为9毫克，几乎是肉类当中含锌最多的了。除此之外，牛肉脂肪含量低、蛋白质含量高，每天适量的吃一些牛肉，不仅营养丰富，而且不会发胖。瘦肉含锌量也比较高，而且还含有各种氨基酸、铁元素以及微量元素，在补锌的同时还能预防缺铁性贫血以及营养不良等，尤其是儿童不爱吃肥肉，那就适当多吃些瘦肉吧。

2、腰果

腰果中锌的含量也比较高，约达6毫克/100克。腰果中还含有叶酸、维生素B、维生素K等营养元素，是不错的休闲零食，可适量食用。尤其是无盐腰果，口感比较清淡，常吃不会摄入过多的食盐。

3、杏仁

杏仁中的锌含量也是非常高的，其中还含有较多的镁元素、维生素E、w-3脂肪酸等，可有效增强免疫力，保护视力健康。每天下午吃一点杏仁还可增加饱腹感，避免晚餐过量进食。

4、胡萝卜

胡萝卜也是较好的补锌食物。不过胡萝卜最好是用较多油炒，或者炖肉汤时加入，这样其中的胡萝卜素和维生素A才能有效溶出，人体才能更好的吸收到营养，补充锌元素的同时，又能有效地预防维生素A缺乏症的发生。

5、牡蛎

牡蛎中锌元素的含量巨高，在保证不过敏的情况下，通过食用牡蛎来达到补锌的目的是最快速的方法。不过，对海产品过敏的人要谨慎食用，以免发生过敏反应，得不偿失。

七、十个月宝宝怎么补锌，吃什么补锌快呢？

宝宝十个月要补锌可以让他多吃一些瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物，慢慢的就会让宝宝养成良好的饮食习惯，除此原因之外动物性食物里面的含锌量是比较高的，并且动物蛋白质分解后产生的氨基酸是能够促进锌的吸收。但是要注意钙和锌不能同时补，会降低锌的吸收。

八、补锌的蔬菜有哪些，吃什么补锌才好？

补锌的蔬菜可以吃萝卜，大白菜，蕨菜，香菇，胡萝卜，茄子，芹菜，土豆，青菜，豌豆苗，油菜，番茄，佛手，芥菜，韭菜，南瓜等等。日常生活中含锌的食物有牡蛎、虾皮、牛肉、豆类、动物肝脏、紫菜、蛋黄、猕猴桃、黑芝麻、苹果、香蕉、卷心菜等，也可以补锌。

九、怎么给孩子补锌？

如果缺锌不是很严重的话可以从饮食上来补，多吃一些含锌比较多的食物，例如海产品，海产品中的牡蛎含锌量最高，动物肝脏，瘦肉都含有丰富的锌，水果类可以多吃一些苹果含锌比较多，蔬菜可以多吃一些胡萝卜、花生，黄豆等含锌都比较多。可以去当地医院测一个微量元素，如果缺锌很多的话就需要吃药来补充。

十、婴儿补锌吃什么药？

小孩子确定如果缺锌的话，可以考虑给他配合赖氨葡锌或者是酵母锌来进行处理。饮食上多吃一些含有锌剂的食物，比如瘦肉以及贝壳类的食物就可以了。一般来说补充二到三个月左右的时间应该就能够明显的好转的。孩子确实也很容易不吃东西的，所以要积极的给他补充的。