吃什么水果补钙效果好而且最快？

一、吃什么水果补钙效果好而且最快？

1.脐橙2.山楂 3.枇杷

一个脐橙含60mg钙，毎天吃5个脐橙就相当于人体一天所需要的钙了。山楂，枇杷都是含钙比较多的水果，非常适合小孩子吃

二、吃什么最补钙？

奶及奶制品：奶类食物中含有了大量的蛋白质以及钙，是补充钙的优质食品来源。但是需注意乳糖不耐受的人群，应选取零乳糖的奶类及奶制品，以免对胃肠道造成影响；

2、大豆类及豆制品：主要包括黄豆、黑豆等豆类，以及如豆腐、豆浆、豆干、豆皮等豆制品等食物均含有较多的钙质，缺钙人群可适量食用；

3、鱼虾类：草鱼、鲫鱼、沙丁鱼、虾、牡蛎、虾皮、小鱼干等也具有较多钙质，适量食用对补钙存在益处；

4、坚果类：榛子、杏仁、核桃、栗子、花生等坚果类食物中也含有较多钙质，适量食用对补钙也具有一定好处；

三、吃什么补钙效果好？

虾皮，牛奶。菠菜

食物补钙效果好的东西很多，比如牛奶，骨头汤，虾皮都可以起到补钙的效果，还有一些绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜等，所以在补钙的同时，要注意钙的吸收，比如可以多出去运动，多去户外晒晒太阳，都可以充分补充钙的吸收。

四、哪些东西补钙效果最好？

食物补钙效果好的东西比如牛奶，骨头汤，虾皮都可以起到补钙的效果，还有一些绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜等，所以在补钙的同时，要注意钙的吸收，比如可以多出去运动，多去户外晒晒太阳，都可以充分补充钙的吸收。

五、狗狗吃什么最补钙？

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狗狗身体不可以缺少钙质，只有不缺钙，才能维护狗狗身体和骨骼的健康，那么狗狗吃什么可以补钙，缺钙又有什么症状呢？

狗狗吃什么补钙：

1、食物补钙

蛋黄，都知道，可以帮助狗狗靓丽毛发，而且含有的钙质比较高，可以给狗狗补钙，但是蛋黄吃多了，容易不消化，所以主人要控制好狗狗吃蛋黄的数量，一周2~3个即可。还有豆制品、虾皮含钙量也很丰富，平时可以适量给狗狗吃。

2、选择高钙的狗粮

想要帮狗狗补钙，可以针对性地选择一些高钙的狗粮。有些狗粮的营养比较单一，狗狗长期吃的话可能缺乏某种元素，所以选择营养均衡的狗粮是非常重要的，钙含量高的狗粮，能增强狗狗骨骼，营养均衡，平时偶尔再搭配别的的新鲜的辅食，那就更好了。

3、选择补钙产品

如果狗狗出现O型腿、X型腿、双排齿，甚至是骨骼发育不良等缺钙现象时，主人需要注意了。这已经不是单单喂食钙质含量高的食物就可以了的，因为天然食物中的钙质被吸收的过程太慢了，这会错过狗狗的补钙时机，造成缺钙问题更加严重。主人在食补的基础上，给狗狗喂食宠物羊乳螯合钙，天然乳钙，温和吸收不伤胃，能够补充骨骼养分。

缺钙的症状：

狗狗缺钙的表现还是比较明显的，如果发现自己家的狗狗在跑步时总是跑不稳，或者站立的时候也会不稳，喜欢坐在地上，也许就是缺钙了，还可以触摸狗狗的腿部，严重缺钙的话，狗狗的关节也会和正常时不同，会发生不同程度的变形。

六、吃什么食物最补钙？

虾皮是一种含钙量最丰富的食品，其它含钙食物还有牛奶和奶制品、豆类和豆制品、各种粗粮、蛋类等。在平时也可以吃些钙片什么的有助于补钙。小孩子的话建议可以出去多晒晒太阳也是可以的。黑豆,骨头汤,鸡蛋等等,这些食品里面含有的钙还是非常的丰富的,而且比较容易被人体吸收,另外还可搭配含维生素丰富的水果。

七、乌龟吃什么最补钙？

1. 石灰粉：石灰粉是含有高钙质的食物，添加石灰粉到乌龟的食物中可以帮助它们补充钙质。

2. 青菜：包括油菜、菠菜和芹菜等，都是含有钙质的蔬菜，适度的加入到乌龟的食物中可以促进其吸收。

3. 奶酪：奶酪是饲养乌龟的主要食物之一，因为它们含有高钙质

许多人将奶酪作为乌龟的主要食物，以帮助它们维持强壮的骨骼

4. 鱼肉：鱼肉含有高量的钙，饲养乌龟时可以适量的加入到它们的食物中

5. 骨头：乌龟也可以嚼食鸡骨头、牛骨头等含有钙质的食物，但一定要注意选择合适大小的骨头，并确保没有锋利的边缘会伤害到乌龟。

八、儿童吃什么补钙效果好？

儿童如果想要补钙的话可以喝牛奶，吃豆浆和动物的肉。因为这些食物里面钙的含量还是比较高的。补钙不仅仅单纯补钙，还应该补充维生素D，维生素D有促进人体中钙吸收的作用。人体是可以合成维生素D的，不过要经过阳光照射，所以要多晒太阳。

九、孩子吃什么补钙效果好？

儿童吃的补钙效果比较好的食物包括我们常吃的豆腐，但是天然的含钙成分比较多的食品，牛奶里头含钙的成分也比较多，同时还有助于睡眠

十、孕妇吃什么补钙效果最好？

孕妇平常进行补钙，建议通过饮食方面来进行，可以多吃一些含钙质的食物，例如奶制品，大豆，虾子，豆腐等等，在有必要时可以遵医嘱来服用钙剂，此外要利于钙质的吸收，应该适当晒太阳，适当进行运动，并调整好生活方式，以此来达到良好的补钙效果。