一、你知道宝宝零食应该怎么去选吗？
宝宝年纪小，总是对很多零食都感到特别新奇，那么为了避免宝宝吃到一些零食而有害他们的健康，我们应该了解怎么去挑选零食，这样才能在既保证小宝宝可以吃到好吃的零食又不会有健康的负担。
一、零食成分表看哪些内容？
1.记住一些甜味添加剂的名称。“糖”、“蜜”和“甜”基本上都是甜味剂，如阿斯巴甜、乙酰磺胺、糖精钠等。高糖含量会增加婴儿对甜味的依赖，容易导致龋齿，使儿童肥胖。配料表根据原材料的数量进行排序。排名越高，成分越多。如果蔗糖（或白砂糖）排名靠前，基本上可以判断它是高糖零食。
2.有颜色的词通常是色素。例如，日落黄、胭脂红、鲜蓝色等。这些食物色素可以使零食看起来更“吸引人”。然而，研究表明，过量摄入食物色素可能导致哮喘和风疹，也可能诱发ADHD。所以，最好少吃点。
3.带“胶”字的，大多数都是增稠剂。例如，卡拉胶和黄原胶等，不易消化，不利于儿童健康。
4.重点关注钠含量。钠，我们常用的盐。当摄入过多时，婴儿很容易形成重口味饮食偏好，增加肾脏负担，并对健康构成风险。
二、在现实生活中，孩子们可以多吃哪些零食，应该少吃哪些零食呢？
中国发布的《儿童和青少年零食消费指南》非常详细地为父母提供了参考，该指南将零食分为三个层次：经常食用、适当食用和限制食用的零食。
普通小吃：它可以每天正常食用。一般是低脂、低盐、低糖的副食，如燕麦、酸奶、牛奶、新鲜水果、全麦面包等。
适当的小吃：建议每周吃一到两次这种食物。这类食物属于中等脂肪、盐和糖含量，含有人体所需的一些元素，如铁、蛋白质和维生素。然而，吃得太多会导致身体物质的流失，如肥胖和体内的钙，如奶酪、巧克力、干果、薯片、含糖饮料等。
禁食：最好不要超过一个月一次，主要指高糖、高盐、高热量和高脂肪的食物，如水果罐头、蜜饯、炼乳等。
当然，如果你选择了正确的零食，你还需要在晚餐和零食之间正确地采取措施，不要把零食变成奖惩的形式，这样你们才能与孩子“和谐相处”。
在给孩子选择零食的时候，一切要以健康为主，可以让宝宝吃一些酸奶或者奶酪棒，增强抵抗力。尽量远离一些垃圾食品。
选择营养健康的，添加剂多的不要选择，膨化食品不要购买，反式脂肪不要选择，人工色素的不要选择，激素食物不要选择。
宝宝的零食最好是选择一些糖果，或者是牛奶，也可以选择一些面包，会比较有营养。
二、食品100g钠含量标准是什么？
按照国家标准，钠含量≤120毫克/100克，就属于低钠食品。食品标签中营养素参考值是钠2000mg，建议钠每天摄入不要超过6g。其实一个食品里没有说钠是多少才合格，如果大于2000mg说明它的成分大于参考值。
人体内的钠主要来自于食盐,以及加工、制备食物过程中加入的钠或钠的复合物。因此生活中凡是口味稍咸的食物，如酱油、咸菜、腌制肉或烟熏食品、罐头、咸味休闲小吃都含有丰富的钠盐。此外味精、鸡精、糖和用来发酵的小苏打中也都含有丰富的钠。控制钠盐摄入时，应少食这些食物。
缺钠的原因
引发缺钠的原因主要是由于身体对于纳物质的吸收比较少，没有很好的吸收纳物质，因此而引起身体内的纳物质缺乏，因此建议平时最好是要通过饮食的方法来达到治疗缺钠的现象，在饮食中要多食用能够补充钠元素的食物。
同时也要多补充其他营养，保证身体的营养均衡，平时也要保证良好的作息时间，因此建议平时要多注意休息，要有正确的生活习惯以及饮食习惯。
以上内容参考 百度百科-低钠食品
三、食品中的钠是盐吗?
不是。
食品成分表里的钠指的是钠元素（可以是离子形式，也可以是原子形式，离子形式居多）；食盐中主要成分是氯化钠（食盐中也含有碘化钠，碘化钠是国家为了预防甲状腺疾病规定加进去的），氯化钠是分子，包含有钠元素与氯元素。
因此不可以说食盐就是是钠，因为其中还有氯元素。
扩展资料
钠在各种食物中都是天然存在的。日常吃的米面类、蔬菜水果类、肉蛋奶类等食品，本身都含有钠，只不过含量有高有低。
《婴幼儿谷类辅助食品》中对钠的控制要求是：每100kJ小于等于24mg。即只要不超过24mg，对于婴幼儿来讲都是安全的。
由于钠在食物中是天然存在的，所以只能通过升级工艺来控制。