韵律活动对幼儿的重要性和意义

三至五岁是培养孩子音乐素质的最佳年龄，而七至八岁是培养孩子体育技能方面的最佳时期。

在这期间让孩子参加韵律活动，先从徒手操练习开始，即培养了孩子的乐感，又锻炼了孩子肢体协调能力，还能培养孩子的形体美。

跳深有什么作用？

跳深是发展下肢肌肉快速力量的常用练习。跳深时,下肢着地缓冲时间小于蹬伸时间,髋关节角度变化最小,踝关节角速度的变化幅度最大;下肢起主要作用的肌肉首先是伸膝肌肉,其次是踝跖屈肌肉,然后才是伸髋肌肉;伸膝关节的三块肌肉中,股内侧肌和股外侧肌所起的作用大于股直肌。在“适宜”下落高度跳深时,下肢肌肉的缓冲能力和蹬伸能力能得到最大程度的发挥,再跳起高度最高。在“过高”下落高度跳深时,下肢各关节缓冲幅度加大,着地阶段缓冲时间和耦联时间延长,影响下肢伸肌群由离心收缩向向心收缩转换的速度和完整动作的顺利进行。

请教关于练习弹跳的利弊

其实要扣篮到了16岁开始还不慢，我也是172左右都可以双手扣篮，太早练真的会导致身高，不过不是很大，而且要懂得休息，最好有训练计划，去用一周的训练计划最好，既不会产生太大的身体负荷，也多少有点帮助，对其他也无太大影响。
还有你说的方法我也用过，这个要以次数用，也就是刚开始就用一定量去用，而且要坚持，要用到单脚20左右的方法，左右脚做完一次就要去放松，摸高。