我妻子现在怀孕快五个月了，在孕期我时刻提醒她该注意什么。比如：什么该吃，什么不能吃；能做什么不能做什么；怎么样对胎儿会好一点。
在这期间，她有许多担心的事情。下面好好说说。
1.饮食上要多多补充新鲜蔬果和优质蛋白质例如鸡蛋.牛奶.瘦肉等，尽量吃些清淡的食物，也可以稍微的改变饮食习惯，可采取多食多餐的方法，吃些容易消化的食物，例如：面包，饼干，小米粥，果汁，蜂蜜等。
2.怀孕期间，为了保证胎儿大脑的良好发育，孕妇不要吃以及少吃汤类和油腻食物，极有可能引起呕吐，少吃糖，如果吃糖过多会引起消耗母体体内大量的钙，不利于胎儿的牙齿生长和钙化。
3.孕妇一定要注意睡眠质量。卧室要保持空气清新，无污染物，同时孕妇不可整天躺在床上不动，适当的做一些运动促进睡眠。
4.为了宝宝的健康，宝妈不要长期熬夜，平稳自己的心情，长期熬夜会导致生物钟的紊乱，对胎儿的生长发育不利，宝妈也要学会控制自己的情绪，平稳的心情也对宝宝有益处。
5.孕妇在怀孕期间通常体质较弱，洗澡的时候尽量不要洗的时间过于长，因为在洗澡的时候容易造成缺氧头晕等症状，会引起子宫充血。
6.孕妇可以适当的运动，加强自己的体质，但不要过于大幅度运动，也不能做剧烈运动，出行时可以选择步行或者可以做一些舒适的运动，自己也尽量不要去人群拥挤的地方。
7.孕妇会慢慢的变胖，穿着方面应该宽松一点，尽量穿裤子，也能防止受风寒，如果有佩戴首饰的要去掉，不要去化妆和喷香水等。
8.孕妇在生活习惯方面要尽可能少的使用手机电脑等辐射性产品，孕妇容易呕吐，身边尽量准备一些坚果类食品，营养也要跟上去，
9.孕妇在孕早期的三个月要每天要吃一片叶酸片，防止胎儿畸形。
综上所述，这是我个人的一些观点和意见，如果有不懂的可以给我留言。
说说我的切身感受。
孕早期，头三个月，担心胎像不稳。这个时候孕妇体温普遍会比平时高一些，闻到油腻的特别的味道还会孕吐。此时，胎儿还没有成型。细胞正在高速地成长。这是容易孕妇容易出血、小腹疼痛等问题。所以这个时候建议多休息，适当饮食，不要过快发胖。避免磕碰，避免提重物。不要久坐。确定自己怀孕后一定要去医院抽血检查，确定孕酮数值在正常范围内。现在因为孕酮低导致胎儿发育异常的情况很普遍。
孕中期，四到六个月，担心胎儿营养不够，又担心体重增长过快引发运气糖尿病、高血压等并发症，还担心吃错东西影响孩子发育。此时，胎儿逐渐开始发育大脑、器官、肢体等部位。每个时间段发育的侧重点不一样，所以所需要的营养也不一样。作为普通人，我们不可能把每天的营养摄入都计算的很准确。所以，最简单有效的做法就是少食多餐，吃的蔬菜、肉类、水果、坚果种类要多、数量要少。比如一天一个苹果、十个开心果、三个核桃、一个猕猴桃等，这样安排饮食。还有，每天记得力所能及地进行一些锻炼，最好是在家人的陪同下散步。另外，吃东西之前最好查一下这种东西孕妇可以吃不。
孕早期，担心胎儿过大不好生产，担心胎儿脐带绕颈，担心胎儿缺氧，担心羊水少……这时产检的频率会增加，要勤与主治医师沟通，确保胎儿和大人的健康。
总之，整个孕期，孕妈妈都会在焦虑担心中度过，希望孕妈妈可以调整心态，尽量保持一个好心情，这样对大人小孩都好。并且记住，一定要按时去正规医院产检，听从医生的建议。
愿孕妈和你的宝贝健康平安！