孕期注意营养的话要食补什么？

对于孕期营养食补什么对宝宝好，这个问题很重要，孕妇在怀孕期内的营养，不仅影响到孩子正常的发育，而且直接影响到孩子出生后的体质与智力，所以说合理的搭配孕期的营养对于优孕优生是有些很重要的意义。

对于孕期该食补一些什么？这个问题让美女药师我给你介绍几款食物:牛油果：很多人对牛油果并不熟悉，可能因为它的口味没得到中国人的适应，才没被广泛推广。其实我觉得牛油果的口味还是可以的，因为我觉得它是越吃越好吃，口感细腻，口味清单。为什么我要向大家推荐牛油果呢？因为牛油果含有大量的叶酸。叶酸是一种我觉得是孕妇期间需要特别补充的东西（关于叶酸的介绍，请翻到我前天写的文章{孕期必备《叶酸》的详解｝）。

红枣：民间有个传说“早生贵子”，所以很多的长辈老人对孕妇他们都会说多吃点枣，虽然这只是一个谐音，有个迷信的说法。但是枣子是真正对孕妇很有益的食品！它还有丰富的维生素C、P、B、A等有益人体的元素，对于孕妇补充营养以及胎儿的生长与智力发育有很大的帮助。

补锌食材：

如果说孕妇在怀孕期间缺锌，对母体及他非常的不利，缺锌主要会影响胎儿在子宫的生长，使他的脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官发育不良，带来的隐患可想而知了。含锌比较丰富的食物有很多，比如肉类、内脏、蛋、鱼、绝大部分海鲜及大豆等粗粮。当然很多的坚果类食物也含锌。

对于孕期营养食补有太多了，可能几千字都描绘不完。只选择了比较有代表性食物做介绍，如果还有想继续了解的朋友可关注《美女药师伴你健康行》。