第一步：用香皂洗干净双手，并擦干。
第二步：拿出清洁消毒好的奶瓶。
第三步：先倒温水。温水一定是烧开的水，放温，也可以用凉开水和热开水兑。倒水的时候，注意水壶不要接触奶瓶。（如果说明书没有特别说明，一般都是先放水再放奶粉。）
第四步：根据说明书的要求，加入适量的奶粉，第一次冲某个品牌的奶粉一定要按照说明书的要求冲配。
有的奶粉罐口会有一个突出的部分，这个地方其实是用来刮奶粉的。因为给宝宝冲奶粉时，一定要将奶粉刮平，一平勺，一平勺地添加。当然也可以借助包装内壁和罐口刮平奶粉。
第一步水温要控制好，水和奶比例要调奶，然后轻轻扭一下奶粉，不能重力摇不然喝了会涨气
哺乳期妈妈饮食需要注意什么
1，少盐、少油，妈妈生产后体力消耗过度，如果食盐和油脂不注意控制以得妊娠高血压、妊娠综合症的机率会比普通人高，其次是产生后体内各项激素不稳定，食盐的主要成分是氯化钠，大量的钠离子进入体内会破坏体内水钠、钾平衡影响健康，关于油脂，过多的油脂除给妈妈带来脂肪还能使乳汁中脂肪增加，对宝宝也会造成影响；
2，产生妈妈应进食含钙、铁、锌、维生素A、维生素D、叶酸、硫胺素、核黄素等营养素高的食物；鱼类、瘦肉畜禽类、海产鱼、虾、菌藻类、蛋奶食物；
3，钙首先是保证宝宝的，如果乳汁中钙含量的多的时候，往往会动用母亲骨骼中的骨来满足婴儿的需求，所以妈妈在哺乳期可适当每天增加1200mg左右，以免带来骨质软化症的风险；
4生产后妈妈需要迟早给婴儿喂奶，出生1-7的乳汁称为初乳，其中含有大量对婴儿有益的免疫因子和抗病毒因子，非常宝贵一定要喂给婴儿吃（初乳发黄、发黏、成絮状、块状这不是妈妈体内的垃圾）；同时妈妈迟早开奶对自身恢复有利，能使妈妈迟早度过产褥期，减少出血、帮助排出恶露等）
4，婴儿出生7天后需要补充鱼肝油，维生素K需要在医生指导下补充（凝血因子），4个月时婴儿携带的铁元素不够，需要进食强化铁元素的食物，以强化米粉类食物为主，请在医生指导下喂给婴儿吃；