胎教的方式有很多种，运动胎教对准妈妈的身体有什么益处？
1、操纵孕妈妈休重提高
健身运动可协助孕妈妈身体耗费太多的发热量，与此同时推动水钠新陈代谢，缓解身体浮肿，使休重不至于提高过快。
2、缓解孕妈妈身体不适
孕妈妈适度健身运动，例如做孕妇体操，可增进代谢和心脏功能，加速血液循环系统，避免严重便秘和静脉血管曲张的产生，并可缓解日益扩大的孑宫造成的腰痛、腰酸背痛及腹部压迫感。
3、提高阴道分娩的信心
适度健身运动可使人的大脑健身运动神经中枢激动，合理地抑止逻辑思维神经中枢，进而缓解脑子的疲惫感。那样，可减轻孕妈妈对孕期、孕妇分娩造成的激动心态，提升阴道分娩的信心。
4、推动孕期宝宝一切正常成长发育
健身运动不但能提升孕妈妈本身身心健康，也可提升孕期宝宝的血夜制氧，加速基础代谢，进而推动生长发育发育。
5、促进孕妈妈孕期宝宝消化吸收钙
孕妈妈去室外或花园里健身运动，可吸气很多清新空气，太阳中的紫外光，还使肌肤中脱氢碳水化合物变化为维他命D，推动身体内钙、磷的消化吸收运用。既有益于孕期宝宝骨骼生长，又可避免孕妈妈产生骨质
6、避免孕期宝宝成长为肥胖症儿
常常适度健身运动，可操纵孕妈妈休重提高，降低脂肪组织，还可具有给孕期宝宝“减肥瘦身”的功效，即出
生少脂肪组织小宝宝的机率大。那样，既可避免长出巨大胎儿，有益于阴道分娩，又为防止肥胖病、血压高心脑血管疾病确立了较好的先天性物质条件。
7、协助孕期宝宝产生优良个性化
怀孕期间不适感经常使孕妈妈情绪波动，孕期宝宝的心态也会随着转变。健身运动有利于改进孕妈妈身体疲惫和不适，维持心情愉快，有利于孕期宝宝产生较好的性情。
8、可推动胎儿的脑部发育
孕妈妈健身运动时，可向人的大脑供应充分的O2和营养成分，促进人的大脑释放出来脑啡肽等有利的化学物质，根据胚胎进
入孕期宝宝身体;孕妈妈锻炼身体的话使孕妇羊水摇晃，摇晃的孕妇羊水可刺激性孕期宝宝全身上下肌肤，就如同给孕期宝宝做推拿。
这种都十分有利于孕期宝宝的脑部发育，出世之后更聪慧。
9、为顺利孕妇分娩造就良好条件
根据健身运动，可提高孕妈妈腹部肌肉、腰背肌和骨盆修复的实力和延展性，使骨关节、肌腱越来越绵软、松驰，有有利于孕妇分娩时释放压力全身肌肉，降低产门摩擦阻力，提升孕期宝宝娩出的驱动力，为顺利孕妇分娩造就优良的标准。
10、有益于生完孩子身材修复
健身运动可使孕妈妈在孕妇分娩时缓解产痛，减少分娩过程，降低产门裂伤和产后大出血。临床实验数据显示，坚持做孕妇体操的孕妈妈，一切正常自然分娩率显著大于未做健美操者，分娩过程也常常较短。
能帮助孕妈妈控制住体重，避免因为大鱼大肉而积累太多热量，可以促进新陈代谢，加强心肺功能，促进血液循环，会增加孕妈妈骨盆的力量，分娩的时候就可以减少产道的阻力，可以缩短产程等等。