什么是冥想？对身体有什么好处和坏处

冥想(meditation)是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。 在冥想期间，人们也许集中在自己的呼吸上并调节呼吸，采取某些瑜伽姿势，使外部刺激减至最小，产生特定的心理表象，或什么都不想。 冥想是瑜伽，魔法，宗教(佛教，道教)等的重要组成部分。

进入忘我状态 冥想是一种很成熟的表现证明一个人能很好得控制自己的情绪。

冥想有好处吗？

没有~只会让自己更加胡思乱想冥想（meditation）是国外翻译过来的一个单词，在英文里，它指的是禅修的意思，是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。