什么可以补锌？

一、什么可以补锌？

第一，贝类海产品。比如生蚝、扇贝、牡蛎、赤贝、泥蚶等，虽然锌的含量相对没有生蚝多，但也是补锌较好的食物。

第二，红肉、动物的内脏。动物肝，以及牛肉、羊肉等含锌也非常的丰富。

第三，坚果。比如南瓜子、西瓜子、山核桃、松子、榛子、葵花籽等，坚果需要适当食用，不宜多吃，每天建议量为25克。

二、樱桃可以补锌吗？

一般在水果中含锌量是比较少的，其中苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉，桃、柿子、柠檬、橘子。

其实要想补锌效果更好，还是建议以食用动物性食物为主的比较好，如生蚝、牡蛎、鱿鱼干、瘦肉、肉类、动物肝脏等等，当然也可以适当的服用一些锌剂，用锌剂补充的效果会更快和全面。

樱桃是水果，多吃点没坏处，但是其含锌量不高。

三、吃什么可以补锌？

含锌较多的食物有牡蛎、胰脏、肝脏、鸭血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，市面上加锌牛奶也可以。另外就是要多吃些坚果、海鲜类的食物，注意营养均衡，最好是不要挑食，如果是食补效果不好可以考虑药物补。平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。

四、孕妇补锌可以吃花甲么?补锌吃什么好？

孕妇怀孕期间如果缺锌会引起胎儿发育迟缓，免疫力低下，需要补锌是可以吃花甲的，如果孕妇缺锌要以食补为主，建议平时多食鱼肉，虾肉，牡蛎，墨鱼，扇贝，花生，蛋黄，核桃等，孕妇孕早期和孕晚期胎儿发育较快，对锌的需求量比较大，所以孕妇还是要注意食补

五、孕妇补锌可以吗？

怀孕期间如果缺锌可以进行针对性的补充，如口服葡萄糖酸锌口服液，乳酸菌颗粒等，如果不缺不要乱补。平时可以多吃一些含锌丰富的食物，如海产品，动物的肝脏，奶制品，蛋类食品与瓜子，核桃等，饮食的种类一定要多样化，有利于补充均衡的营养。

六、吃猪肝可以补锌吗？

可以，锌元素含量高的食物主要有红色的肉类、动物的内脏以及贝壳类的海产品等。

1、红色的肉类：瘦猪肉、瘦牛肉或者瘦羊肉等

2、动物的内脏：猪肝、鸭肝、鸡肝、鹅肝等

3、海产品：牡蛎、鲍鱼、虾皮、扇贝等贝壳类的海产品含有比较丰富的锌元素。

七、7个月宝宝可以补锌吗，吃什么补锌最好？

给宝宝补锌，要根据宝宝的身体情况，如果宝宝没有缺锌的症状，是不需要刻意给宝宝补锌的，日常饮食上要多元化营养搭配，可带宝宝到医院去做一个微量元素的检测，如果宝宝有缺锌，可在医生的指导下适当的给宝宝补锌，在饮食上也可以给宝宝吃一些含锌的食物，比如海产品，动物的内脏等。

八、补锌可以用什么中药？

补锌的中药中的含量都是比较低的，其中牡蛎的含锌量是有点。如果有锌元素低下的病症，还是应该使用西药补锌进行治疗为宜，中药的量可能是达不到，如果使用中药量大，有可能是出现副作用，因此，不要使用中药来进行补锌治疗，使用葡萄糖酸锌即可。

九、什么零食可以补锌？

目前锌元素含量高的食物有很多，经常吃一些贝壳之类的食物就可以补充。

深海鱼类中也含有丰富的锌元素，经常吃深海鱼类可以补充人体内需要的多种营养物质，可以帮助提高人体的免疫功能，增强人体的抗病能力，降低人们患有各种疾病的风险，锌元素含量高的食物比较多。

深海鱼类中含有的锌元素最为丰富，平时多吃深海鱼类，有助于提高人体免疫力。

十、小儿长期补锌可以吗？

不可以过量

小孩补锌的好处包括促进生长发育、提高食欲以及增加免疫力等。

1、促进生长发育：锌元素是碳水化合物的合成和维生素a利用的必需物质，小孩适当补锌后，有助于促使身体对上述营养物质的吸收和消化，有利于促进生长发育。

2、提高食欲：小孩补锌还能够起到改善味觉的作用，有助于提高食欲，维持正常营养物质的摄入。

3、增加免疫力：小孩补锌还能够促进胸腺的发育，有助于促进细胞免疫功能，可起到增加免疫力的好处。

小孩补锌的好处是比较多的，但应注意不能过量补锌，防止对身体造成影响。